Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. Gezond en gespierd zijn verhoogt de levenskwaliteit. De misleidende informatie op het internet kan fitness verwarrend maken. Met de juiste informatie hoeft fit zijn niet verwarrend te zijn. Deze podcast is bedoeld om jou daar bij te helpen!
Zie jij weinig progressie in de gym? Dan zijn er een hoop “experts” op het internet te vinden die claimen dat dit komt omdat je je voeding en training niet goed op je lichaamstype aansluit. Je zou moeten eten en trainen als ectomorf, mesom ...
In deze podcast gaan we dieper in op de functies van insuline, bloedsuikers en voeding op krachtsport. Coach Don heeft diabetes type 1 en deelt zijn reis naar een IJzersterk lichaam, een IJzersterke mindset en hoe je een balans vindt met d ...
In deze aflevering leer je hoe je de drie fases (de droogtrainfase, de groeifase en de onderhoudsfase) gebruikt om het beste resultaat te boeken en aan het einde van de podcast bespreken we welke fase het beste is om mee te beginnen in jou ...
Van 55kg, graatmager en zwak naar het Nederlands Kampioenschap Powerlifiting in de 83kilo klasse en een deadlift van 270kg. Vandaag zitten met Joshua Amatsetam, hij is powerlifting coach en Online transformatie coach in het team van Projec ...
We beantwoorden weer een collectie interessante fitness vragen van onze volgers. Wil je dat we volgende Q&A jouw vraag beantwoorden, stuur ons dan een bericht op Instagram! @project_ijzersterk Stel ons jouw fitness vragen in de comme ...
Jij wilt fit, sterk en gezond zijn. Gemotiveerd klap je de laptop open om op het internet te zoeken naar de nodige kennis voor een atletisch lichaam. Je scrolt door verschillende websites en blogs en met elke minuut die er verstrijkt zakt ...
Wanneer moet je je trainingsschema wijzigen? Om deze vragen te beantwoorden, gaan we in deze aflevering dieper in op de factoren die van invloed zijn op je trainingsprogressie. Want hoewel het verleidelijk kan zijn om steeds nieuwe oefenin ...
Veel mensen hebben last van cravings wanneer ze willen droogtrainen. Ongecontroleerde vreetbuien kunnen behoorlijk wat "roet in het eten gooien". Vandaag bespreken we hoe je cravings kunt verminderen en er op een IJzersterke mani ...
Voel je je weleens verward over wat je moet doen in de gym? Moet je nou elke spiergroep apart trainen, of juist elke keer full-body. Maakt het eigenlijk wel wat uit, welke split je kiest? En hoe weet je nou wat voor jou het beste is? Dat b ...
Het is sowieso niet makkelijk om fit te worden, maar als je de verkeerde informatie hebt is het alsof je door een druk stadscentrum probeert te navigeren met je ogen dicht. Als je niet weet waar de gevaren zitten, is het praktisch onmogeli ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
