Aflevering #58 | In 5 Stappen Een Voedingsplan Voor Vetverlies!

Dit is een herhaling van een oude aflevering! Je wilt vet verliezen, maar je weet niet hoeveel en wat je moet eten? Dan is vandaag je dag! In deze podcast bespreken de 5 stappen naar een IJzersterk voedingsplan voor vetverlies. Stel ons jouw fitness vragen in de comments hieronder en dan beantwoorden we die in onze podcast! Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?  Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl Vond je deze aflevering waardevol? Laat dan een like achter of deel hem met je vrienden. Daarmee help je ons enorm! We bespreken in deze video: 0:00 - Het bewijzen van de caloriebalans! 2:55 - Meten is weten. 7:40 - Je caloriebalans bepaald, wat nu? 8:28 - Hoeveel eiwitten moet je eten? 11:33 - Hoe zit het met koolhydraten en vetten? 13:16 - Swap & trim je voedingsplan! 20:50 - Eet met aandacht! 23:05 - Slaap steunt je dieet. 24:13 - Is vloeibare voeding goed? 25:55 - Volume zorgt voor verzadiging. 28:54 - Timing van je maaltijden. 29:55 - Breng structuur in je voedingsplan! 34:07 - Moeilijkheden in het weekend. 35:16 - Omring je met de juiste leefomgeving. 39:12 - Calorieën compenseren! 42:47 - Hou je vaardigheden aan na het droogtrainen. 45:11 - Evolueren en aanpassen. Interesse in coaching, check onze website voor meer info: www.projectijzersterk.nl Check onze TikTok en Instagram voor meer fitness tips  https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk