Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. Gezond en gespierd zijn verhoogt de levenskwaliteit. De misleidende informatie op het internet kan fitness verwarrend maken. Met de juiste informatie hoeft fit zijn niet verwarrend te zijn. Deze podcast is bedoeld om jou daar bij te helpen!
Voel je je weleens verward over wat je moet doen in de gym? Moet je nou elke spiergroep apart trainen, of juist elke keer full-body. Maakt het eigenlijk wel wat uit, welke split je kiest? En hoe weet je nou wat voor jou het beste is? Dat b ...
Het is sowieso niet makkelijk om fit te worden, maar als je de verkeerde informatie hebt is het alsof je door een druk stadscentrum probeert te navigeren met je ogen dicht. Als je niet weet waar de gevaren zitten, is het praktisch onmogeli ...
Bernard en Thijs bespreken hoe je je armen het beste kunt trainen voor spiergroei. Wat zijn de belangrijkste aandachtspunten, de beste oefeningen en grootste valkuilen. Wil jij grotere armen? Dan is deze aflevering voor jou! Stel ons jouw ...
Bij kracht is de eerste gedachte aan het fysieke, een sterk lijf dat veel gewicht kan verplaatsen met een flinke dosis spiermassa. Maar is een krachtig persoon niet meer dan een sterk lichaam? Vandaag zit ik hier met Loek Migchelbrink. Hij ...
We praten vandaag met Thomas Mulder over blessures. We tackelen onderwerpen zoals hoe je het risico op blessures kunt minimaliseren en wat je het beste kunt doen als je toch pijn ervaart. Het doel van de podcast is om ervoor te zorgen da ...
Met één harde klap veranderde Mathieu van Driessche zijn leven voorgoed. Na een lange revalidatie is hij sterker dan ooit verlegt hij de grenzen van het menselijk lichaam. Vandaag inspireert hij ons met zijn verhaal. Mathieu: https://www. ...
In deze aflevering bespreken we de ideale rep-range om te groeien, progressie protocollen en hoe je de juiste gewichten kiest. Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: ww ...
Je wilt vet verliezen, maar je weet niet hoeveel en wat je moet eten? Dan is vandaag je dag! In deze podcast bespreken de 5 stappen naar een IJzersterk voedingsplan voor vetverlies. Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 wek ...
We beantwoorden weer een collectie interessante fitness vragen van onze volgers. Wil je dat we volgende Q&A jouw vraag beantwoorden, stuur ons dan een bericht op Instagram! @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transfor ...
Je hebt niet veel tijd nodig om te groeien. Sterker nog; je kunt met een paar uur trainen per week al transformeren. We bespreken hoe je het maximale resultaat knijpt uit elke minuut in de gym en het minimale dat je moet doen om vooruit te ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
