Aflevering #48 | Q&A 7 | Pre-Workout Is Geldverspilling?

Vandaag weer een Q&A! Jullie hebben een aantal super interessante vragen ingestuurd die ik uitgebreid ga behandelen. Let's go! Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!  @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Vandaag weer een Q&A! 3:20 Lichaamsgewicht of juist omtrek bijhouden tijdens het droogtrainen? 9:30 Wat is het verschil tussen pre-workout en creatine? 14:40 Hoe maak je een goed programma voor 5 dagen? 19:05 Wat kun je het beste eten om spiermassa aan te komen? 25:25 Hoeveel sets gemiddeld per week per spiergroep? 30:40 Wat kun je doen als één kant sterker is dan de andere kant? 34:10 Fitness- en voedingstips voor tijdens het reizen?