Aflevering #47 | Afvallen Zit Tussen Je Oren - Deel 3: Het Nocebo Effect

In deze serie ontdekken we waarom mensen zich vaak futloos, moe en chagrijnig voelen bij het diëten.  In deel 1 en 2 van deze serie hebben we ontdekt dat er geen verband is tussen het calorietekort en ons humeur en cognitieve vaardigheden. En dat de bloedsuikerspiegel ook niet de boosdoener is voor onze gevoelens van lage energie en verminderde motivatie tijdens het diëten. We bespraken dat je na een maaltijd juist moe wordt in plaats van energiek. Dit heet Postprandial Somnolence en dat is ons lichaam z’n natuurlijke reactie op verzadiging. Maar als het dus niet aan de voeding lijkt te liggen dat men zich vaak zo chagrijnig, wazig en vermoeid voelen bij het diëten, waar ligt het dan wel aan? Daar duiken we in deze aflevering dieper in! Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!  @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Het Nocebo effect. 3:55 Het negatieve beeld rondom diëten. 7:10 Heeft het aantal calorieën effect op je mentale staat? 9:20 Positieve effecten van diëten/vetverlies. 15:15 Laat je niet ontmoedigen!