Aflevering #53 | Q&A 8 - Hoe Doorbreek Je Een Plateau?

Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!  @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Q&A 8 1:30 Wat zijn polyolen? 3:55 Spiermassa opbouwen tijdens crossfit? 10:20 Meedoen met Project IJzersterk zonder sportschool abbonement? 11:05 Hoe verbreek je een krachtplateau?  15:00 Om de hoeveel tijd schema vervangen? 21:20 Warm of koud douchen voor spieropbouw? 22:55 Hoe om te gaan met escalatieweekenden?