Aflevering #63 | De Beste Full Body Workout Voor Spiergroei

Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram! @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 De beste FULL BODY WORKOUT voor spiergroei. 0:30 Waarom is een full body workout zo voordelig? 4:30 Hoe zet je een effectief full body programma in elkaar? 5:15 Een full body workout met nadruk op het bovenlichaam/armen. 10:50 Een full body workout met nadruk op het onderlichaam. 13:10 Hoeveel sets/reps/gewicht? 15:50 Hoeveel moet je rusten tussen de sets?