Aflevering #61 | Van Te Veel Vet Naar Een Sixpack In 3 Stappen [Routeplan]

Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!  @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Van te veel vet naar een sixpack, het exacte routeplan! 1:45 Level 1: De 4 fitness fundamentals.  2:24 #1: De caloriebalans. 3:43 #2: Krachttraining. 5:40 #3: Eiwitinname. 6:12 #4: Slaap. 8:05 Level 2: Het actieplan voor jouw transformatie, 4 stappen. 8:50 #1: Maak het concreet. 10:00 #2: Structuur maakt simpel! 11:35 #3: Meet je inzet en je resultaten. 12:35 #4: Creëer accountability. 14:35 Level 3: Fit voor het leven. 15:00 #1: Focus op de lange termijn. 16:05 #2: Uitdagingen zijn leermomenten!