Aflevering #55 | Joel Beukers Droogtrainen - Slim Of Dom?

Coach Bernard reageert op een video van Joel Beukers "Slim Droog Worden Voor De Zomer". Hij geeft feedback op de adviezen van de populaire nederlandse influencer en deelt wetenschappelijke inzichten rondom effectief en duurzaam droogtrainen.  Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram!  @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Hoe wordt je slim droog? 2:33 Wat is een calorietekort? 3:50 Spiermassa behouden tijdens droogtrainen.  4:40 Hoe snel moet je gewicht verliezen? 12:30 Hoe laag vetpercentage wil je hebben? 14:35 Hoe lichter je wordt, hoe minder je verbrandt. 15:45 Minder calorie inname = minder activiteit! 18:05 Is een sixpack het ultieme doel? 19:40 Wanneer kun je cardio inzetten? 24:40 Moet je elke dag trainen? 31:30 Inactieve levensstijlen.  36:10 Geen resultaat meer? Nog minder calorieën! 38:10 Vergelijk jezelf niet met anderen!