In deze podcastserie neem ik je mee in mijn proces omtrent persoonlijke ontwikkeling, mindset en afvallen zonder dieet, omdat mijn waarheid echt is dat door samen te leren, we de wereld echt een stukje mooier kunnen maken! Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes. Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan. In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode. Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset. Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende! De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
#80 Jarenlang had ik (onbewust) last van het 'normaal'. Al die dingen die zo 'normaal' gevonden werden, werkten niet voor mij. Op dieet gaan vinden we heel normaal. Trots delen we afgevallen kilo's, tips, macro's, calorieën; vinden we 'nor ...
#79 Oordelen. We oordelen de hele dag door. Het is menselijk. Normaal en logisch. Te doen alsof we niet oordelen of dat niet zouden mogen, niet mens zijn, is vreemd en gaat je niet helpen. En toch zijn het vaak die oordelen die onze grootst ...
#78 De zin en onzin van schuldgevoelens. ...
#72 Jarenlang hopte ik van dieet naar dieet, in de hoop dat ik blijvend zou afvallen. Met elk dieet verloor ik kilo’s, maar helaas kwamen ze er na verloop van tijd altijd weer bij en vaak zelfs nog meer. 2,5 jaar geleden stapte ik ook de l ...
#71 Voel jij je echt eigenaar van je proces? Heel concreet; anderen niet de schuld gaat geven, of omstandigheden als het resultaat of een situatie tegenvalt? Niet opgeeft omdat het lastig wordt? Of naar het zoveelste dieet grijpt? Het veran ...
#69 Waarom stellen we dingen uit, terwijl we wel heel graag iets willen? Maandag begin ik echt! Ik wil eerst dit afronden en dan ga ik daar echt mee beginnen! Stel je hebt als doel om een X getal af te vallen, want dan voel je je fitter, d ...
#69 Welk verhaal vertel jij jezelf? Welk verhaal houd jij in stand? Ben je je daar bewust van? Helpt het je? Helpt het je om je doelen te bereiken? Om stapjes buiten je comfortzone te durven zetten? Vaak identificeren we onszelf met verhal ...
#68 Wat als je nu eens echt je eigen regels zou maken? Wat als je nu echt eens buiten het systeem durft te opereren? Nu ik inmiddels al meer dan 2,5 jaar bezig ben aan de hand van de lazyfitgirlmethode om mijn gezondheid te optimaliseren, ...
#67 We zijn altijd op zoek naar verklaringen. Ons brein is altijd op zoek naar verklaringen; Waarom val ik nu niet af? Waarom lukt het die ander wel en mij niet? Wat had ik anders kunnen doen? We reageren vaak op een situatie door gebeurte ...
#66 Jarenlang kende ik dit niet. Portiecontrole. Ik begreep gewoon echt niet waarom iemand genoeg had aan een handje chips; bij mij ging altijd die hele zak leeg. Waarom kon ik mij niet aan eigen gemaakte afspraken houden? Waarom kon ik het ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
