In deze podcastserie neem ik je mee in mijn proces omtrent persoonlijke ontwikkeling, mindset en afvallen zonder dieet, omdat mijn waarheid echt is dat door samen te leren, we de wereld echt een stukje mooier kunnen maken! Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes. Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan. In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode. Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset. Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende! De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
#65 Door de waan van de dag, door al die figuurlijke beren op de weg, door negatieve gedachten en/of gevoelens, hebben we vaak het idee dat dingen ons overkomen en dat we daardoor onze doelen 'vergeten'. Juist door in het proces te blijven ...
#64 80% van het behalen van succes komt echt door mindset. Waarom blijven we ons dan zo focussen op het resultaat? Durf de focus te verleggen naar het proces. Creëer een mindset die houdt van leren, die open staat voor ontwikkeling&groei, d ...
#63 Juist die dagelijkse selfcare momentjes zijn zo waardevol geweest in mijn afvalproces, maar nu ik inmiddels al 1,5 jaar op gewicht ben, zie ik nog meer hoe belangrijk ze zijn. Selfcare mag hetzelfde voelen als tandenpoetsen. Iedere dag ...
#62 Waarom vinden we die mening van anderen zo belangrijk? Dagelijks krijgen we te maken met een mening, een uitspraak of een opmerking van anderen. Of die ander nu dicht bij je staat of wat verder weg. Opmerkingen die ons raken, zeggen va ...
#61 We oordelen vaak vanuit goed of fout. We veroordelen onszelf vaak op basis van slechte keuzes. Hierdoor wordt het maken van een keuze ook steeds meer beladen, want je kan immers iets fout doen. Totdat angst gaat overheersen en je geen k ...
#60 Ik val maar niet af. Geloof je ook echt, maar dan ook echt dat het je gaat lukken. Dat jij kan afvallen. We leggen de focus doordat het ons is aangeleerd vaak zoveel op de praktische zaken, maar ons brein is de grootste saboteur. Welk v ...
#59 Na een dag vol gezelligheid en go with the flow, komen daar 's avonds de negatieve gedachten, gevoelens van schuld. Door hier vanaf een afstandje naar te kijken en bewust te worden van deze gevoelens van schuld en de gedachten, meningen ...
#58 Je hebt geen goedkeuring of bevestiging van je omgeving of anderen nodig. Ook niet van je partner. Het maakt het misschien makkelijker, maar het contrast heeft mij juist zo ontzettend geholpen in mijn reis naar een gezondere leefstijl! ...
#57 Vaak denken we dat we nog meer moeten doorzetten of nog meer wilskracht nodig hebben om een doel te bereiken. Loslaten en achteroverleunen voelt dan mega oncomfortabel. Loslaten wil echter niet zeggen dat je niet in actie mag komen. Het ...
#56 De lazyfitgirlmethode is echt voor iedereen passend te maken, maar je mag hierin zelf leren keuzes te maken bij wat jou past! Een lekkere praktische podcastaflevering vandaag! In deze aflevering geef ik antwoord op de vragen hoe ik lab ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
