In deze podcastserie neem ik je mee in mijn proces omtrent persoonlijke ontwikkeling, mindset en afvallen zonder dieet, omdat mijn waarheid echt is dat door samen te leren, we de wereld echt een stukje mooier kunnen maken! Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes. Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan. In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode. Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset. Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende! De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
#55 Wanneer weet je nou of je jezelf nog wat meer tijd mag gunnen of dat het gewoon niet bij je past. Wanneer moet je nog even doorzetten? Vastbijten of volhouden? Niet. Zodra het voelt als doorzetten, als vastbijten of volhouden dan laat j ...
#54 Jarenlang had ik het idee dat ik alleen zou kunnen afvallen door het volgen van een dieet. Door de lazyfitgirlmethode mocht ik dit idee loslaten. En dat vond ik knap ingewikkeld! We hebben als kind vaak meegekregen dat we onze verwach ...
Als je iets leest, hoort of iemand deelt zijn of haar mening en het leidt vervolgens tot irritatie of boosheid of onzekerheid bij jou, dan komt dit omdat dit je persoonlijk raakt. We oordelen en veroordelen allemaal. Pas als het ergens in ...
Wat als je snoept en er niet vanaf kunt blijven, gewoon odat je het zo lekker vindt? Dus neit vanwege emoties of stress of wat dan ook. Gewoon omdat het te lekker is om niet te doen? Dit had ik ook! Niet altijd waren emoties de oorzaak van ...
#51 Los laten van de controle. De controle van de houvast van een eetschema of eetregels. Paste ik de eetswitches wel goed toe? Las ik de labels wel goed? Heb ik niet teveel bewustgenietmomentjes, Eet ik niet te veel of te weinig? Waarom we ...
#50 Voor de meesten van ons is het een grote uitdaging om te geloven dat we nu, op dit moment, al waardevol zijn als mens. Dat je niet eerst aan allerlei voorwaarden hoeft te voldoen voordat je goed genoeg bent. We praten niet over de dinge ...
#49 Afvallen en op dieet gaan lijkt meer gewoon dan niet gewoon te zijn. Alleen als afvallen als doel echt zou werken, dan zouden diëten geen bestaansrecht meer hebben. Afvallen als doel an zich is dus ook niet helpend als je naar een duurz ...
#48 Door bepaalde verwachtingen van mijzelf en mijn omgeving, door eetregels los te laten, door het niet te zien en voelen als volhouden, kreeg ik echt lol in eetswitch 4 van de lazyfitgirlmethode. Ik neem je in deze praktische aflevering ...
#47 Als we onze keuzes, gedachten, gevoelens, overtuigingen eens meer onderzoeken dan zal je zien dat daar vaak angst onder zit. Angst om dingen wel of niet te doen. Ons interne systeem is nu eenmaal zo ingericht, om ons veilig te houden. N ...
#46 Deel wel vaker over het effect van voeding op mijn energieniveau. Deel ook wel vaker het effect van korte&gebroken nachten op mijn verzadigingsgevoel. Door de lazyfitgirlmethode ben ik gaan onderzoeken wat slapen an zich voor mij als e ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
