In deze podcastserie neem ik je mee in mijn proces omtrent persoonlijke ontwikkeling, mindset en afvallen zonder dieet, omdat mijn waarheid echt is dat door samen te leren, we de wereld echt een stukje mooier kunnen maken! Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes. Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan. In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode. Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset. Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende! De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
#45 We denken vaak dat goed voor onszelf zorgen, afvallen of bepaalde prestaties gepaard gaan met volhouden, jezelf blijven motiveren, meer wilskracht, drastische maatregelingen etc. Dit verhaal is ook wat we collectief met elkaar in stand ...
#44 Je kan er voor kiezen om bepaalde gedachten te geloven, maar je kan er ook voor kiezen om het gewoon niet te doen. We veroordelen onszelf vaak op de gedachten die we hebben of de gedachten zelf. Wanneer we leren om die emoties en gedach ...
#43 Bepaald "slecht" gedrag kunnen we in ons hoofd rechtvaardigen met ander "goed" gedrag. Moral licensing wordt ook wel het recht om te zondigen genoemd. We doen het allemaal en het zit vaak in die kleine dingetjes; Na een dag hard werken ...
#42 We leven ons leven veelal met ons hoofd. Kennis is waar we vaak mee de wereld proberen te begrijpen, proberen te ontspannen, proberen om problemen op te lossen. Fysieke klachten vinden we vaak maar irritant. Denk bijvoorbeeld maar eens ...
#41 In deze podcast neem ik je mee in de eetswitches van de lazyfitgirlmethode en ga ik dieper in op eetswitch 2. Vaak denken we in termen als..dan.. maar wat als je nu gewoon eens start met waar je nu staat en kleine aanpassingen gaat doen ...
#40 We hebben allemaal weleens een moment dat je van tevoren iets met jezelf afspreekt aan de start van een dag en dat als je aan het einde van de dag terugkijkt, je toch moet bekennen dat de afspraak niet gelukt is. Of je hebt als doel dat ...
#39 In deze aflevering neem ik je mee in een aantal basisprincipes omtrent intuïtief eten en hoe ik hier naar kijk. Hopelijk kan ik je hiermee inspireren en motiveren om zelf op zoek te gaan naar jouw raamwerk omtrent intuïtief eten. ...
Wanneer ben jij voor het laatst uit je comfortzone gestapt? Deed je dit bewust? Of was de aanleiding een situatie/gebeurtenis uit je omgeving? We denken vaak dat iets nieuws zorgt voor spanning en/of stress, maar wat als we in door een bep ...
Ik neem je mee in mijn hersenspinsels, waar ik tegenaan ben gelopen de afgelopen vakantie, maar ook waar ik naar toe wil groeien. Het durven loslaten van zelfbedachte niet meer dienende identiteiten. Past mijn comfortzone nog bij wie ik ben ...
#36 Als je niet lekker in je vel zit. Als je niet blij bent met je omvang, met je gewicht, met je baan, met je relatie.. Dan kan het knap lastig zijn om je dankbaar te voelen. Om blij te zijn met wat er allemaal wel goed gaat. Om die dingen ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
