Sta jij altijd klaar voor anderen in je dagelijks leven? En voel je dat het tijd is om nu ook voor jezelf te gaan zorgen? 'Zelfzorg de Podcast' biedt zelfzorginspiratie, met praktische tips, oefeningen en soms een vleugje (yoga)filosofie. Om beter voor jezelf te gaan zorgen hoef je niet meteen een week vrij te nemen of op een retraite te gaan. Ik geloof dat het juist super effectief is als je kleine (en soms wat grotere) zelfzorgmomenten toepast in je dagelijks leven. En dat is echt voor iedereen haalbaar!
Stilte kan je zoveel brengen in deze wereld vol prikkels! Meer zelfinzicht, betere communicatie en meer creativiteit bijvoorbeeld. In deze aflevering neem ik je mee in wat stilte mij heeft gebracht en geef ik tips hoe je meer stilte in je ...
Yogatherapie ligt aan de basis van mijn werk. Zowel in mijn 1-op-1 sessies als in mijn online programma en groepssessies. Daarom goed om eens uit te leggen: Wat is yogatherapie eigenlijk? Ik neem je mee in de definitie. Wat het wel én juis ...
Yoga is zoveel meer dan houdingen doen op een yogamatje. Yogafilosofie kan ons onwijs veel leren, ook op het gebied van zelfzorg. Daarom vandaag een aflevering over Ahimsa, oftewel: niet schaden. Vergeet je niet aan te melden voor de GR ...
We hebben met z'n allen zo vaak haast! Maar hoe vaak is die haast nou echt nodig? Wat doet haast met je: op fysiek gebied, maar ook met je relaties? En hoe doe je dat: vertragen? Dit en meer deel ik met je in deze nieuwe podcast afle ...
Stress ervaren wij allemaal wel eens in het leven. Stress is tot op zekere hoogte zelfs nodig. Maar wordt stress chronisch, dan kan het ook voor je gezondheid gevolgen hebben. In deze aflevering neem ik je mee in de verschillen tussen ac ...
In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van meditatie: - wat bedoelen wij eigenlijk met meditatie? - welke misvattingen zijn er over meditatie? - hoe verhoudt meditatie zich tot de yoga filosofie? En we eindigen met een ...
Ik kan goed alleen zijn. Dat is soms ook wel eens mijn valkuil heb ik gemerkt, zeker in het ondernemen. Maar ik haal ook veel inzichten, inspiratie en energie uit het alleen zijn. Wat (af en toe) alleen zijn je kan brengen? Ik deel h ...
Deze week een podcast met een specifiekere doelgroep, namelijk: mensen die in hun werkende leven zorgen zoals therapeuten en psychologen. Maar ook als je dit niet bent kan het een waardevolle aflevering zijn. Want in mijn ogen kunnen we al ...
Grenzen aangeven is zeker belangrijk! Maar vaak wordt een belangrijke stap overgeslagen: leren grenzen aan te voelen. Waarom dit zo belangrijk is? Dat deel ik in deze aflevering van Zelfzorg de Podcast. Interesse in Yogatherapie? Check m ...
In deze aflevering: * Wat het verschil is tussen micro- en macrozelfzorg * Waarom beiden belangrijk zijn * Help ik een misverstand uit de wereld rondom micro-zelfzorg momenten Wil je meer weten over De Kracht van Rust, waarin ik 50 ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
