Ben je op zoek naar innerlijke rust, balans en veerkracht? Dan is mijn podcast "Mindful Leven" perfect voor jou! Elke week neem ik je mee op reis naar een leven met meer aandacht, mindfulness en compassie. Ik begeleid je met inspirerende meditaties, korte oefeningen en ik deel persoonlijke ervaringen uit mijn Mindful Leven. Welkom! #mindfulness #meditatie #compassie ook van harte welkom op mijn website en sociale media: ?? mindfulness-praktijk.nl @Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/ @Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
Het is oké ?? Soms loopt het even niet zo lekker. Dan zit je wat minder goed in je vel. Misschien omdat er een conflict is met iemand, wellicht is er pijn, of ongemak, of misschien brengt een regenachtige dag wat somberheid bij je tewe ...
???? Als ik buiten wandel of door de tuin loop, zie ik hoe overal knoppen aan bomen en struiken zich langzaam openen, lentebloemen die uit de grond komen en beginnen te bloeien. Ik hoor de vogels zingen, alsof het al lente is. ???? I ...
Dit is geen video, maar een audio! Vandaag begeleid ik een meditatie over dankbaarheid. Mensen denken vaak dat dankbaarheid een gevolg is van gelukkig zijn. Maar het is eigenlijk andersom: Door dankbaarheid te beoefenen, creëer je een ge ...
Mindfulness is als tuinieren ?? Een van mijn geliefde leraren, Thich Nhat Hanh, een Vietnamese boeddhistische monnik, leraar en vredesactivist, heeft vaak gesproken over de vergelijking tussen tuinieren en mediteren als een manier om m ...
Het lichaam geeft veel signalen over hoe het met je gaat. Omdat we vooral geneigd zijn om in ons hoofd te leven en wat minder te luisteren naar het lichaam, vraagt het wat extra aandacht om die lichaamssensitiviteit te cultiveren. Vandaag ...
Wanneer je je overweldigd voelt door emoties kan het behulpzaam zijn om jezelf te stabiliseren, te gronden, te aarden. Dit helpt om sterke emoties, zoals bijvoorbeeld boosheid, te reguleren. Dat gaan we nu doen in de volgende oefening: ? ...
Mindfulness kan op elk moment van de dag worden toegepast: als je opstaat, als je van de ene activiteit naar de andere loopt, wanneer je eet, of wanneer je een kop koffie of thee drinkt. ?? Als voorbeeld gaan we nu oefenen met mindful ...
Mindfulness is eigenlijk een simpele vaardigheid; het enige wat je hoeft te doen is je bewust zijn van wat er op ieder moment gebeurt en dat te doen met al je zintuigen. In deze oefening richten we de aandacht een voor een op alle zi ...
Compassievol bewegen ?? Deze oefening kun je doen als je even een pauze nodig hebt om te rekken en strekken, bijvoorbeeld wanneer je een tijdje achter je laptop hebt zitten werken. ?? Je kunt de ogen sluiten of openhouden, kijk ...
Vandaag begeleid ik een oefening waarbij we gaan reflecteren op het afgelopen jaar. Ik vind dit zelf een heel fijne oefening om het jaar nog eens bewust, met oprechte aandacht te doorlopen en er lering uit te trekken. Ik stel mezelf een aa ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
