Ben je op zoek naar innerlijke rust, balans en veerkracht? Dan is mijn podcast "Mindful Leven" perfect voor jou! Elke week neem ik je mee op reis naar een leven met meer aandacht, mindfulness en compassie. Ik begeleid je met inspirerende meditaties, korte oefeningen en ik deel persoonlijke ervaringen uit mijn Mindful Leven. Welkom! #mindfulness #meditatie #compassie ook van harte welkom op mijn website en sociale media: ?? mindfulness-praktijk.nl @Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/ @Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
Het lichaam geeft veel signalen over hoe het met je gaat. Omdat we vooral geneigd zijn om in ons hoofd te leven en wat minder te luisteren naar het lichaam, vraagt het wat extra aandacht om die lichaamssensitiviteit te cultiveren. Vandaag ...
Wanneer je je overweldigd voelt door emoties kan het behulpzaam zijn om jezelf te stabiliseren, te gronden, te aarden. Dit helpt om sterke emoties, zoals bijvoorbeeld boosheid, te reguleren. Dat gaan we nu doen in de volgende oefening: ? ...
Mindfulness kan op elk moment van de dag worden toegepast: als je opstaat, als je van de ene activiteit naar de andere loopt, wanneer je eet, of wanneer je een kop koffie of thee drinkt. ?? Als voorbeeld gaan we nu oefenen met mindful ...
Mindfulness is eigenlijk een simpele vaardigheid; het enige wat je hoeft te doen is je bewust zijn van wat er op ieder moment gebeurt en dat te doen met al je zintuigen. In deze oefening richten we de aandacht een voor een op alle zi ...
Compassievol bewegen ?? Deze oefening kun je doen als je even een pauze nodig hebt om te rekken en strekken, bijvoorbeeld wanneer je een tijdje achter je laptop hebt zitten werken. ?? Je kunt de ogen sluiten of openhouden, kijk ...
Vandaag begeleid ik een oefening waarbij we gaan reflecteren op het afgelopen jaar. Ik vind dit zelf een heel fijne oefening om het jaar nog eens bewust, met oprechte aandacht te doorlopen en er lering uit te trekken. Ik stel mezelf een aa ...
Een nieuw begin is een mooi moment om intenties uit te spreken. Dat kan aan het begin van een nieuw jaar, maar zeker ook aan het begin van een nieuwe maand, week of dag. Met het uitspreken van een intentie leggen we de verbinding met onze ...
Vandaag wil ik graag een tekst voorlezen die mij steeds weer inspireert, als het gaat om ontwikkeling en groei. De tekst gaat over verantwoordelijkheid nemen voor acties en keuzes. En ook over het bewust worden van gewoonten die niet ...
Dit is een begeleide meditatie. Aan het eind volgt een tekst over: hoe we onszelf verhalen vertellen, hoe deze verhalen onszelf gevangen houden hoe we ons hieruit kunnen bevrijden #mindfulness #meditatie #compassie #aand ...
Liefdevol ademen ????? Vandaag heb ik een variant van de ademmeditatie toegevoegd aan de podcast Mindful Leven. Deze meditatie heet: Liefdevol ademen. ????? De adem is altijd aanwezig en daarom vrij eenvoudig als object te gebruike ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
