Aflevering 61 ?? Oefenen Met Gevoelstonen (Vedana)

Vandaag gaan we oefenenen met een thema dat voor mij heel helpend is. Het opmerken van de gevoelstoon, ook wel Vedana genoemd in het boeddhisme. Dit is het eerste contact dat de zintuigen maken met een prikkel van buiten. En het heeft een gevoelstoon van prettig, onprettig of neutraal. Dit ontstaat vanzelf, hier hebben we geen invloed op. Vervolgens kan er een hele keten van reactiviteit ontstaan in ons denken, in emoties en in ons handelen. ?? Wanneer we meer inzicht krijgen in Vedana, krijgen we de kans om eerder in dit proces van reactiviteit in te grijpen en minder meezogen te raken in van alles. Zo kan deze oefening ook bijdragen tot meer kalmte en uiteindelijk tot meer inzicht. ?? Laten we daarom gaan oefenen met de gevoelstoon. ??PS?? Ik kwam tijdens het opnemen ook een paar gevoelstonen tegen: de vuilniswagen kwam langs. Dat bracht geluid met zich mee, dat wellicht ook op de opname te horen is. Een onprettige gevoelstoon kwam bij mij op (en vervolgens ook wat onprettige gedachten). Ik heb wel besloten deze opname (inclusief het geluid van de vuilniswagen) zo te publiceren. Een goede oefening voor mezelf en wellicht ook voor jou als luisteraar en mede-beoefenaar. ?? ?? Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten. ?? #aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan! @?Instagram: ??https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/?? @?Linkedin: ??https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/ ?? ?? Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen. Op elk platform kan dat op een andere manier: Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ??. Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'. Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven. ?? Dankjewel alvast voor je feedback??