Aflevering 63 ?? Gevoelstoon Opmerken Bij Pijn

Pijn kan behoorlijk veel invloed hebben op je dagelijks leven. Het kan helpend zijn om onderscheid te leren maken tussen het fysieke aspect van pijn en al het mentale dat we er aan toevoegen (afkeer/ niet willen dat de pijn er is / etc.) ?? Vandaag gaan we daarom weer een oefening doen met gevoelstonen. In een andere meditatie hebben we geoefend met het opmerken van de gevoelstoon, ook wel Vedana genoemd in het boedhisme. Zoals ik toen ook heb uitgelegd is dit het eerste contact dat de zintuigen maken met een prikkel van buiten. Dit eerste contact wordt gevoelstoon genoemd en ontstaat vanzelf. Hier hebben we geen invloed op. Dit kan prettig, onprettig of neutraal zijn. Vervolgens kan er een hele keten van reactiviteit ontstaan in ons denken, in emoties en in ons handelen. ?? Wanneer we meer inzicht krijgen in Vedana, krijgen we de kans om eerder in dit proces van reactiviteit in te grijpen en minder meezogen te raken in van alles. Zo kan deze oefening ook bijdragen tot meer kalmte en uiteindelijk tot meer inzicht. ?? Laten we vandaag gaan oefenen met het opmerken van gevoelstonen bij mogelijke ervaringen van pijn in het lichaam. ?? Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten. ?? #aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan! @?Instagram: ??https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/?? @?Linkedin: ??https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/ ?? ?? Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen. Op elk platform kan dat op een andere manier: Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ??. Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'. Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven. ?? Dankjewel alvast voor je feedback??