Als ambitieuze levensgenieter kerngezond blijven maar óók gewoon lekker leven? Jouw duurzaam gezonde leefstijl is de sleutel! Leefstijlarts dr. Iris Otto neemt je mee op gezondheidsreis om jouw optimale leefstijlrecept voor duurzame gezondheid te ontwikkelen. Samen met experts en rolmodellen geeft zij jou de belangrijkste inzichten uit de fysiologie, geneeskunde, wetenschap, psychologie en wereldse wijsheid om je gezondheid écht te begrijpen. Luister de Gezond Kompas Podcast voor waardevolle tips die je direct kunt toepassen in je eigen leefstijl!
Wanneer heb jij voor het laatst écht lekker geslapen? Zo’n nacht waarna je wakker werd en dacht: “I’m so ready for the day!”? Onze snelle, high-tech 24-uurs prestatiemaatschappij maakt het ons niet makkelijk om goed te slapen, en misschien ...
Neem jij dagelijks pauzes? En zijn die pauzes ook ontspannend en herstellend? Na jarenlang fervent lid te zijn geweest van Team Doorwerken is bij mij het kwartje gevallen: adequate pauzes zijn goed voor je gezondheid, productiviteit én gel ...
In de Blue Zones worden mensen met gemak 100+. Dat willen wij ook: gezond en vitaal oud worden. Tijdens een heerlijke boswandeling sprak ik met geneeskundestudente Rebeca Puscasu over de aspecten van leefstijl die de Blue Zones zo bijzonde ...
Wat hebben burnouts, blessures en COVID-19 met elkaar te maken? Herstel! In onze drukke, veeleisende, prestatiemaatschappij gaan we nogal gemakkelijk voorbij aan hersteltijd, terwijl dat juist essentieel is voor onze gezondheid, ons functi ...
Gezondheidsvaardigheden zijn de skills die je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen en om regie te kunnen voeren over je gezondheid. Maar, veel van die vaardigheden hebben we helemaal nooit geleerd! Daarom zie ik het als één van mijn ta ...
Last van de winter blues? Je bent niet de enige. Veel mensen zitten in de winter toch wat minder lekker in hun vel, ondanks de gezelligheid van de feestdagen. Gelukkig zijn er wel dingen die je er aan kunt doen! Hier 9 tips om gezonder en ...
Een hype met een wetenschappelijk fundament, dat is het. Koudetraining wint aan populariteit en niet zonder goede reden! Er is een schat aan positieve effecten op onze gezondheid die een momentje rillen absoluut waard zijn. In deze aflever ...
Een heerlijk gevoel van extase. De geluksstofjes razen door je lichaam. Je voelt je fantastisch. En tegelijkertijd word je lichaam gezonder en veerkrachtiger. Dat is wat een duik in de zee, een ijsbad of zelfs een korte koude douche voor j ...
Als (aanstaande) kersverse ouder staat je leven - inclusief leefstijl - nogal op z’n kop. Met name slaap is zo’n prioriteit die niet tot haar recht lijkt te komen, omdat kindlief zo zijn/haar eigen onvoorspelbare ritme heeft. Wat is normaa ...
Hoe kan een stofje dat je lichaam zélf aanmaakt en ook nodig heeft om goed te functioneren tóch onbewust voor een heel scala aan klachten zorgen? Histamine is een belangrijk boodschapperstofje in je lichaam, maar bij een overmaat kan het z ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
