Ben je op zoek naar innerlijke rust, balans en veerkracht? Dan is mijn podcast "Mindful Leven" perfect voor jou! Elke week neem ik je mee op reis naar een leven met meer aandacht, mindfulness en compassie. Ik begeleid je met inspirerende meditaties, korte oefeningen en ik deel persoonlijke ervaringen uit mijn Mindful Leven. Welkom! #mindfulness #meditatie #compassie ook van harte welkom op mijn website en sociale media: ?? mindfulness-praktijk.nl @Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/ @Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
Vandaag begeleid ik een meditatie waarbij we de kracht van stilte gaan onderzoeken en ervaren. ??Soms zit je hoofd zo vol met gedachten en gevoelens die over elkaar heen buitelen, dat het gewoonweg te overweldigend is. Dat kan zo zij ...
Wanneer we ons verbinden met de kwaliteiten van de berg, zijn we in staat om te midden van alle veranderingen in ons leven en in de meditatiebeoefening een stabiele basis te blijven ervaren. We nemen gedachten, gevoelens en ervaringen vaak ...
De vorige keer heb ik uitleg gegeven over helder waarnemen en we hebben er mee geoefend met een meditatie. Vandaag wil ik een verhaal vertellen over dit thema. De bron van dit verhaaltje is onbekend, maar ik vind het goed passen binnen ...
Vandaag gaan we oefenen met Helder waarnemen Gemiddeld hebben we zo’n 40.000 gedachten per dag. En 70% daarvan is negatief. Dat zijn er 28.000 per dag. Dat klinkt als erg veel. Gelukkig is dat dus heel normaal en hoeft het helemaal ...
Vandaag begeleid ik een oefening waarin we de gevoelstoon leren herkennen. Het is goed om onderscheid te maken tussen gevoel en emotie. De gevoelstoon waar ik in deze oefening naar verwijs is iets anders dan een emotie. De gevoelstoon wo ...
Vandaag gaan we oefenen in het ontwikkelen van geduld. In ons dagelijks leven kunnen we wel eens in situatie terecht komen, waarbij het handig is om geduldig te zijn, bijvoorbeeld als we moeten wachten in een lange rij in een winkel, bij ...
Vandaag vertel ik iets over mediteren in het dagelijks leven. Daarna volgt een korte meditatie. Als je gaat zitten om te mediteren, werpt dit pas echt zijn vruchten af, wanneer het kan worden geïntegreerd in ons dagelijks leven. De forme ...
Vandaag deel ik een oefening met je over een belangrijke kwaliteit van mindful leven: Eindeloos opnieuw mogen beginnen! Mindfulness gaat over je ervaring in dit moment. Omdat ons brein de neiging heeft om alle afleidingen achterna te ga ...
Vandaag begeleid ik de 3 minuten ademruimte bij een stressvolle situatie. We kunnen ademruimte toepassen op een stressvolle of vervelende gebeurtenis. De structuur van de oefening is hetzelfde als bij de ademruimte (zie meditatie 30 ...
In deze meditatie oefenen we met het aandacht schenken aan verschillende objecten (adem, lichaam, horen, denken, voelen), waarbij we afleidingen opmerken en vervolgens vriendelijk en bewust de aandacht weer terugbrengen naar het object van ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
