Aflevering 46 ?? Oefening Helder Waarnemen - Zien

?? Vandaag begeleid ik een oefening waarin we het accent leggen op helder waarnemen. Je kunt hiervoor gaan zitten op een plek waar je je naar buiten kunt kijken. Je kunt ook ergens buiten gaan zitten. ?? Beginnen met ogen sluiten en aankomen in dit moment. ?? Daarna de ogen openen en kijken. Accent op helder waarnemen, simpel ontvangen wat je ziet, niet op zoek gaan. Het zien van vorm, kleur, beweging, licht en donker, zonder te willen benoemen en/of te interpreteren. Wat merk je op? ?? Een fijne oefening om bewust te worden van het verschil tussen waarneming en interpretatie van waarneming. Ervaren welke automatische patronen we tegenkomen in deze oefening. Misschien kom je weerstand tegen? Of merk je dat de aandacht als vanzelf ergens naar toe wordt getrokken? Of iets anders? ?? Dit zijn allemaal interessante dingen die we kunnen opmerken bij onszelf, en waarvan we kunnen leren. ?? Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten. ?? #aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan! @?Instagram: ??https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/?? @?Linkedin: ??https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/ ?? ?? Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen. Op elk platform kan dat op een andere manier: Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ??. Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'. Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven. ?? Dankjewel alvast voor je feedback??