Via deze podcasts, mindfulness verhalen en geleide meditaties probeer ik Beyond Mindfulness te brengen en meditatie, mindfulness en spiritualiteit toegankelijk en tastbaar te maken. Zodat jezelf beter kan leren kennen. Ik hoop dat het je inspireert en ondersteunt in waar jij mee bezig bent. Veel plezier! Vele jaren geleden begon ik met meditatie en sinds 2012 geef ik wekelijks mindfulness en zelfcompassie trainingen en coach ik mensen met hun levens- en werkuitdagingen. Met mijn eigen bedrijf Beyond Mindfulness streef ik ernaar om een blijvend en diepgaand antwoord te geven op de toenemende snelheid van het leven, angst, perfectionisme, stress en burn-out in onze veeleisende samenleving.
Deze visualisatie-meditatie (15 min) is geïnspireerd op de meer-meditatie van Jon Kabat Zinn en blijkt zeer krachtig te zijn om opnieuw contact met onszelf te maken. Onze essentie, de stilte en vrede in ons, achter / onder het oppervlak van ...
Dit is een krachtige meditatie om te leren te zijn met alles wat zich aandient. Je laat jezelf steeds meer zakken in dit moment. Uit ons drukke bestaan en het vele (negatieve) denken en terug naar de rust en ontspanning van jezelf. Dit is d ...
Het is een meditatie waarmee je beter met lastige situaties en emoties om kan gaan. Toe te laten, voelen en met vriendelijkheid naar te kijken in de plaats van wegdrukken of er in vast blijven zitten. Dit is een vernieuwde versie, nu opgeno ...
Dit is een korte zelfcompassie meditatie. Perfect op momenten dat je vast loopt, je hoofd overuren maakt (piekeren/malen) en je in verzet bent tegen een situatie en/of emotie. Je leert de emotie te (h)erkennen, toestaan en zien dat moeilij ...
Dit is een nieuwe geleide meditatie (contemplatie – 10 min) waarin je ontdekt en stil staat bij wat je belangrijkste waarden zijn, hoe je in het leven staat en wilt staan, wat je ervan weerhoudt om dit in de praktijk te brengen en hoe mindf ...
Deze ademhalingsmeditatie laat de adem, via een visualisatie, door het hele lijf lopen. Van boven tot onder. Als een golf die je op een simpele en krachtige manier in verbinding brengt met je hele lichaam. Echt een aanrader! Nieuwe meditat ...
Dit is een mooie liefdevolle vriendelijkheid meditatie. De visualisatie versterkt de intentie van warmte, vriendelijkheid of liefde voor jezelf en maakt die tastbaar en voelbaar. Deze meditatie komt uit het Tibetaanse Boeddisme en heb ik le ...
Een krachtige meditatie die doormiddel van visualisatie je meer in je eigen kracht zet. Negatieve emoties en gedachten kan je makkelijker loslaten en het geeft je vertrouwen om dicht bij jezelf te blijven. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
