Via deze podcasts, mindfulness verhalen en geleide meditaties probeer ik Beyond Mindfulness te brengen en meditatie, mindfulness en spiritualiteit toegankelijk en tastbaar te maken. Zodat jezelf beter kan leren kennen. Ik hoop dat het je inspireert en ondersteunt in waar jij mee bezig bent. Veel plezier! Vele jaren geleden begon ik met meditatie en sinds 2012 geef ik wekelijks mindfulness en zelfcompassie trainingen en coach ik mensen met hun levens- en werkuitdagingen. Met mijn eigen bedrijf Beyond Mindfulness streef ik ernaar om een blijvend en diepgaand antwoord te geven op de toenemende snelheid van het leven, angst, perfectionisme, stress en burn-out in onze veeleisende samenleving.
Een podcast over de perfectie van onze imperfecties, inzien dat we perfectionisme los kunnen laten als we onszelf niet meer hoeven te veranderen. Dat we onszelf gaan accepteren zoals we nu zijn. We staan ook stil bij de onderliggende stroom ...
Een podcast over echt leren ontspannen (mentaal en fysiek), eerlijk zijn naar jezelf en jezelf kennen. Je vindt in deze podcast ook verschillende manieren hoe te ontspannen, we doen een meditatie halverwege maar je leert vooral duurzame o ...
Dit is één van mijn favoriete mindfulness verhalen en ik lees het al bijna tien jaar voor aan mensen. Een verhaal over het niet toelaten van negatieve emoties, onze schaduw kanten en pijnlijke momenten en de prijs die we betalen als we dit ...
Voor mij is dit een prachtig verhaal over het durven leven van het leven en om van overleven naar echt leven te gaan. We gaan vaak gewoon maar door, zonder goed stil te staan wat nou echt van waarde is. Belangrijker nog we vergeten er da ...
Een heel kort en kracht mindfulness verhaal (1 min) waarin een jonge samuari aan een zen leraar vraagt wat het verschil tussen hel en hemel is. Het gaat hier voor mij, over het belang van bewustzijn. Het verhaal laat zien hoe snel we conclu ...
We denken vaak dat we alleen het denken zijn. Wat een misvatting! We zijn zoveel meer. In deze podcast staan we stil bij het belang van ons lichaam en lichaamsbewustzijn. Aan de hand van professor Peter Levine, Epel en haar collega, molecul ...
Dit is een kort mindfulness verhaal van Minke Mulder, die voor mij de kern van mindfulness-meditatie omschrijft. Het lijkt zo simpel dat we het missen en het grappige is dat we het niet eens hoeven te doen. Als we stil worden in dit moment ...
De body-scan is een meditatie die het lichaam als ankerpunt gebruikt, om zo meer in dit moment te zijn. Daarin te ontspannen, zie het als een moment voor jezelf. Streef nergens na en vertrouw dat er gebeurt wat er moet gebeuren. Soms ontspa ...
Deze visualisatie-meditatie (15 min) is geïnspireerd op de meer-meditatie van Jon Kabat Zinn en blijkt zeer krachtig te zijn om opnieuw contact met onszelf te maken. Onze essentie, de stilte en vrede in ons, achter / onder het oppervlak van ...
Dit is een krachtige meditatie om te leren te zijn met alles wat zich aandient. Je laat jezelf steeds meer zakken in dit moment. Uit ons drukke bestaan en het vele (negatieve) denken en terug naar de rust en ontspanning van jezelf. Dit is d ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
