Ik help vrouwen boven de 40 om vet te verliezen, gespierder te worden en zich terug beter in hun vel te voelen! DM "Fitover40" op Insta (@fitover40.coach) als je interesse hebt om mijn hulp in te schakelen bij jouw doelen.
Wil je vet verliezen maar wil je liever niet te veel gaan veranderen aan je voedingspatroon? Misschien niet de ideale manier maar het kan, ik vertel je hoe in deze aflevering! ...
Koolhydraten veel dames denken dat het dikmakers zijn en dat je ze moet vermijden in je dieet als je wil afvallen ... MAARRR koolhydraten zijn veel belangrijker dan je misschien wel denkt en je hebt ze zelfs nodig! Ja, ook als je wil afvall ...
21 maart start onze 14 daagse Spring Into Fitness Challenge! Alle info kan je inde aflevering terugvinden! ...
Minder dan een maand geleden ging Maaike van start met het BYB Programma. Afgelopen weekend kreeg ik van haar een berichtje aan waarin ze vertelde dat ze de resultaten goed begon te voelen en zelfs al zag! ?? Sinds dag 1 zit ze volledig in ...
Heel wat dames willen vet verliezen en als je hier al een tijdje mee bezig bent dan zal je gemerkt hebben dat bijna alle diëten focussen op minder eten, minder koolhydraten eten. Dat weinig eten zit er zo ingebakken dat bijna alle dames die ...
Wil je meer of minder gaan eten omdat je spiermassa wil opbouwen of omdat je vet wil verliezen? Top, maar zoals je misschien al gemerkt hebt is dat niet zo eenvoudig. Daarom verteld ik je in deze aflevering een aantal super makkelijke hac ...
Een drukke agenda, veel deadlines op het werk, ook thuis nog een heel huishouden op je schouders om dan nog maar te zwijgen over je fitness goals waar je maar geen vooruitgang in lijkt te boeken … Het zorgt allemaal voor stress! Het proble ...
Doorheen de week heb je vaak meer structuur, waardoor het makkelijker is om bewuster te eten, om meer te bewegen en goed te trainen! Je zit beter in de flow om het zo te zeggen. Dan begint het weekend, en weg structuur! Je geraakt uit te fl ...
De kans is groot dat je al zoveel diëten hebt geprobeerd zonder blijven succes, zonder dat het gewicht/vet dat je bent verloren er nadien af bleef. De kans is groot dat quickfixes en crashdiëten niet de oplossing zijn. Daarom wil ik vertell ...
Door corona maakte Elyne een grote switch, ze plaatste zichzelf of de eerste plaats en zo begon haar fitnessjourney. Nu, 2 jaar later (ja zolang is corona al in ons leven ;)) is ze zowel mentaal als fysiek sterker dan ooit! Beluister haar ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
