Om deze wereld een mooiere plek te maken deel ik graag mijn liefde en kennis over yoga, adem, meditaties en ontspanning met jou via deze podcasts. Geniet jij ook zo van mijn meditaties? Je kunt mij bedanken door mij te trakteren mij op een kopje thee via: ko-fi.com/sunnyyoga Heb jij wensen, verzoekjes of feedback? Laat het me weten! Je kunt mij vinden via: ¤ Facebook: /SunnyYoga ¤ Instagram: @melissavanzon ¤ YouTube: Sunny Yoga - Melissa van Zon ¤ Website: www.sunnyyoga.nl Liefs, Melissa
Een korte yoga nidra om diepe slaap te bevorderen. Yoga nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Deze yoga nidra is speciaal gemaakt om je te helpen in slaap te k ...
Samen leren ademhalen is niet alleen heel leuk maar ook ontzettend goed voor jullie band! In deze korte oefening gaan jullie samen de adem ervaren door middel van de hand op je kind leggen. Vergeet vooral niet zelf mee te doen en rustig ade ...
Een korte meditatie voor kinderen waarbij we de focus op de adem leggen. Het taalgebruik en de lengte van de meditatie zijn ideaal voor kinderen tussen ongeveer 5 en 10 jaar. Meditatie helpt kinderen beter omgaan met de verschillende omstan ...
'Coherent' betekent 'samenhangend'. Deze korte oefening zorgt ervoor dat jouw hartritme mooi samenvalt met jouw ademhaling. Dit verminderd stress en angst en balanceert je autonoom zenuwstelsel. ...
In deze korte ochtend meditatie laten we onze verwachtingen en behoefte aan controle over de aankomende dag los, door het “niet-weten” te omarmen. Het zal je helpen meer flexibel en ontspannen door de dag te komen. Wil je deze meditatie uit ...
Meditatie om te doen voor het slapengaan. Sluit de dag positief en bewust af om je klaar te maken je over te geven aan de nacht en rust. Bevat een bodyscan en maakt bewust van de adem. Een hele fijne nacht toegewenst. Slaap zacht ????. Ge ...
Een korte ontspanningsoefening met body scan en een visualisatie. Bij visualisatie gebruiken we de kracht van onze verbeelding om ons lichaam en onze geest te ontspannen. ...
Een korte ontspanningsoefening door middel van een visualisatie, waarin we op een mooie plek in het bos komen. Bij visualisatie gebruiken we de kracht van onze verbeelding om ons lichaam en onze geest te ontspannen. ...
Meditatie waarin we heel aandachtig contact maken met het lichaam en werken aan lichaamsbewustzijn. Leer te luisteren naar je lijf en welke feedback je van je lichaam krijgt. Een goede lichaamsbewustzijn geeft meer zelfvertrouwen, goede ge ...
Korte beoefening van de oceaanadem of Ujjayi. Kalmeert, verhoogt concentratie, verwarmt en maakt de adem gelijkmatig. Meer informatie over deze ademhaling? Check mijn site: https://sunnyyoga.nl/2021/01/09/ujjayi-ademhaling/ ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
