Aflevering Energie | 11 Tips Voor Meer Rust In Je Hoofd En Lijf

Wat is rust eigenlijk? Waarom is het zo belangrijk? En hoe zorg je voor meer rust in je hoofd en lijf? Door m'n burn-out (2014) en het krijgen van MS (2018) ben ik anders naar rust gaan kijken. Vroeger (toen ik nog een wilde carrièretijger was) vond ik rustig aan doen suf en stond 'het druk hebben' voor mij gelijk aan succesvol zijn. Dat beeld is flink veranderd. Nu vind ik mensen die rust agenderen en daarmee hun eigen welbevinden bewaken, loeiersexy. En ja, mezelf dus ook ?? Wil je meer rust ervaren, maar weet je niet goed hoe je dat doet? Begin dan eens met rustmomentjes prioriteren en inplannen op een dag of in de week, net zoals je dat bij ‘n gewoon uitje of activiteit doet. Al is het maar 5 minuten. Daarna help je jezelf door eens te kijken waar je ‘ik moet’ kan veranderen in ‘ik wil’. Hiermee zorg je voor meer ruimte en ben je liever voor jezelf. Oh en stop alsjeblieft met multitasken. Dat gaat je zoveel rust brengen. Deze en nog 8 andere tips hoor je in deze aflevering van Ik heb me lief I de podcast. [Sidenote] - Meer uitleg bij de zin 'Moet ik dit nu doen' vind je in dit artikel op de site van NRC. - Heb je 'n vraag of opmerking? Leuk! Je vindt me op Instagram: @ikhebmelief_depodcast