Wil je alles weten over vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) en het verbeteren van je leefstijl? Volg dan deze podcast. Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende zijn om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken. Zelf vast ik vooral voor de gezondheidsvoordelen en het maakt het als parttime rolstoeler natuurlijk ook een stuk makkelijker om op gewicht te blijven. Op valorieen.nl kan je alle extra informatie vinden. - Muziek door Pixabay. -
Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht. In deel 2 bespreek ik wat het probleem ermee is en hoeveel we ervan nodig hebben. - 00:53 Waarom zijn koolhydraten zo'n groot discussiepunt? (S ...
Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht. In deel 1 van deze aflevering bespreek ik wat ze zijn. - 1:03 Wat zijn koolhydraten? - 1:27 De soorten koolhydraten. - 3:13 Voedingsvezels. ...
Iedereen kent het advies “eet minder en beweeg meer” wel, maar zo simpel is het maar zelden. Welke factoren er nog meer meespelen bespreek ik in deze aflevering. - 1:24 WHO rapport obesitas epidemie. - 3:26 Wat is een calorie (kcal) ...
Je wilt afvallen en/of je leefstijl verbeteren, maar wat is nou eigenlijk waar? Luister naar deze aflevering om erachter te komen hoe je dit kunt bepalen en wat je natuurlijk kunt doen aan de vervelende dieetgedachten. - 0:43 Dieetge ...
Omdat ik steeds meer vragen krijg beantwoord ik er 3 in deze eerste Q&A aflevering. - 0:52 Is het beter om ‘s ochtends te eten? - 5:58 Hoe zit het met avondmedicatie? - 7:44 Is het genoeg om alleen doordeweeks te vasten? - ...
De obesogene omgeving… Je hebt er ongetwijfeld wel een van gehoord, maar wat maakt onze omgeving nou eigenlijk obesogeen? In deze aflevering bespreek ik dit en wat je hieraan kunt doen. - 0:40 Wat is de obesogene omgeving? - 6:16 Wat ...
Vasten is geen dieet, maar een leefstijl. Dit betekent echter niet dat je het niet kunt gebruiken om af te vallen en in deze aflevering bespreek ik de verschillen tussen vasten en diëten en hoe je vasten kunt gebruiken om af te vallen. ...
Je slaap is heel erg belangrijk voor je gezondheid en vasten kan het tijdelijk verstoren, maar op lange termijn gelukkig ook verbeteren. - 1:10 Waarom slapen we en wat zijn de symptomen van een slaaptekort? - 3:23 Slaapcyclus (slaapf ...
Vasten wordt al duizenden jaren bewust gedaan om religieuze redenen én om de gezondheid te verbeteren. - 1:27 Oermensen (hadden geen keuze). - 2:28 Religieus vasten (Islam, Christendom, Jodendom, Boeddhisme). - 5:30 Oude medische ge ...
Vasten kan een grote invloed hebben op de hoeveelheid de medicatie die je gebruikt voor gezondheidsproblemen. In deze aflevering bespreek ik de bloedwaarden waar vasters de grootste verbetereringen in zien. - 1:01 Cholesterol. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
