Aflevering 030 Voedingsstoffen (1/5): Koolhydraten Deel 2.

Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht. In deel 2 bespreek ik wat het probleem ermee is en hoeveel we ervan nodig hebben. - 00:53 Waarom zijn koolhydraten zo'n groot discussiepunt? (Suikers) - 6:54 FODMAP’s en gluten. - 8:52 Hoeveel koolhydraten heb je nodig? - 10:52 Heb je ze wel nodig? - 12:16 Bouw vezels langzaam op. - 13:36 30 planten challenge. - 15:05 Vezels. - 16:02 Drink voldoende. - Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses - Resistant starch in food: a review - Health Implications of High-Fructose Intake and Current Research - Intestinal Fructose and Glucose Metabolism in Health and Disease - Tips om suiker te minderen. - Gluten - Coeliakie - Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies? - Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet - Chili sin carne - Peulvruchten - Kan je te veel vezels eten? - Alles over water (en tips om voldoende te drinken) Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle. Ps: sorry voor de terugkerende hooikoorts stem en wat irritante geluiden, maar zelfs het opnemen spreiden over 2 weken is eigenlijk niet voldoende zodra de pollen boven de 7 komen.