In deze podcastserie neem ik je mee in mijn proces omtrent persoonlijke ontwikkeling, mindset en afvallen zonder dieet, omdat mijn waarheid echt is dat door samen te leren, we de wereld echt een stukje mooier kunnen maken! Ik ben Atsje, getrouwd en mem van twee jonge kindjes. Bij beide zwangerschappen kwam ik enorm aan en zat ik helemaal niet lekker in mijn vel. Ook voor mijn zwangerschappen was ik altijd aan het jojo-en qua gewicht en daardoor zoveel diëten gevolgd en geprobeerd, maar altijd vlogen die kilo’s er weer aan. In augustus 2019 kwam ik het account van Anki Willemsen tegen en haar lazyfitgirlmethode. Inmiddels zijn we meer dan twee jaar verder en wil ik laten zien dat de methode van Anki echt lifechanging is. Niet alleen qua omvang en qua kilo’s, maar misschien nog wel meer qua mindset. Ik durf meer van mijzelf te laten zien, heb meer zelfvertrouwen, zit zoveel beter in mijn vel en voel mij steeds meer mijzelf. Mijn relatie met eten is gezonder, heb zoveel meer energie (zelfs met onze nachtbrakers) en ben ik van maat 46 naar een maatje 36 gegaan en deze maat had ik voor het laatst op mijn zestiende! De lazyfitgirlmethode is mijn eerste stempel geweest in mijn figuurlijke paspoort van mijn reis naar een leefstijl waar ik mij fijn bij voel. Niet om de beste versie van mijzelf te worden, maar wel steeds een beetje beter, steeds een beetje meer mijzelf.
#110 In plaats van de focus te leggen op eten, zou ik je eens willen laten nadenken over je zelfzorgroutine. Deze is namelijk essentieel in je gehele afvalproces. Ik neem je mee in mijn 8 belangrijkste zelfzorgroutines. ...
#109 Ik geloof oprecht dat iedereen wat aan deze podcast heeft, maar vandaag eentje speciaal voor moeders/moeders in spé. We herkennen dit allemaal. echt! ...
#108 Ik ben het gewoon zo niet eens met deze uitspraak. Sterker nog; het hield mij jaren tegen om de kilo's kwijt te raken én er af te houden. Het zorgde voor faalangst, perfectionisme en een negatieve spiraal waarin ik mijn eigenwaarde no ...
#107 We doen het allemaal wel eens; onszelf belonen of troosten met eten of voor de 'makkelijke' en vaak daardoor minder voedzaam, weg te kiezen. In deze podcastaflevering neem ik je mee welke verschillende factoren hierbij een rol spelen ...
#106 In deze aflevering neem ik je mee in mijn hardloopproces. Ik deel mijn hersenspinsels qua opbouw, qua proces en wat het mij gebracht heeft en nu nog brengt. ...
#105 Ineens was het er vandaag... dat zware, negatieve gevoel.. Ik verzandde vandaag in het doemdenken; een van dé triggers van mijn emotie-eten. Jarenlang was ik hier heel goed in.. dat doemdenken.. kleine dingen kon ik inmens groot maken ...
#104 Ik begin deze aflevering eigenlijk met een gewetensvraag. Want wil jij echt je hele leven calorieën tellen? En wil je dat je kinderen dit ook gaan doen? Wat heeft het calorieën tellen je tot nu toe opgeleverd? Ik neem je mee in mij ...
#103 Waar schaam jij je voor (bewust/onbewust)? En ben je je er bewust van wat dit doet met je zelfbeeld? En daarmee je afvalproces en/of het veranderen van je leefstijl. Ben benieuwd of je iets aan deze podcast hebt gehad, laat je het mi ...
#102 Afvallen en een dagje weg/nachtje(s) weg gaan toch niet samen? Zowel een praktische als een informatieve podcast vandaag :) Spreek je snel weer! ...
#101 Een aflevering over het maken van fouten. Over falen. Over verantwoordelijkheid nemen. Over moed. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
