Aflevering Wij Worden Ironman 2024! - Hybride

?? Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl ?? Mijn supplementen tijdens het cutten: https://sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/ Timestamps 0:00 - Podcast introductie 1:50 - Voorbereiding Iron Man 2:08 - Uitleg Iron Man 2:29 - Ervaring Iron Man 2:53 - Ervaring Rotterdam Marathon 3:28 - Uitleg Iron Man 4:27 - 100 km Ultra Run 5:38 - Discipline en regels Iron Man 6:08 - Zwemtechniek en regels 8:00 - Ervaring Rotterdam Marathon 8:46 - Discipline en regels Iron Man 11:05 - Transitie en training 14:07 - Fietsreparatie en training 15:24 - Ervaring Rotterdam Marathon 16:19 - Kosten van de Iron Man 17:08 - Voorbereiding Iron Man 17:55 - Ervaring Iron Man 18:52 - Transitie en training 20:26 - Krachttraining en herstel 22:27 - Kosten van de Iron Man 23:26 - Transitie en training 24:12 - Plassen tijdens de wedstrijd 25:05 - Transitie en training 27:26 - Discipline en regels Iron Man 29:26 - Voeding en supplementen 30:21 - Ervaring Rotterdam Marathon 31:28 - Zwemtechniek en regels 32:21 - Krachttraining en herstel 33:40 - Plassen tijdens de wedstrijd 34:06 - Voeding en supplementen 35:44 - Kosten van de Iron Man 36:36 - Ervaring Iron Man 38:47 - Voorbereiding Iron Man 40:21 - Krachttraining en herstel 42:52 - Ervaring Iron Man 43:35 - Kosten van de Iron Man 44:32 - Krachttraining en herstel 45:32 - Voeding en supplementen 48:05 - Mindset en motivatie 49:32 - Krachttraining en herstel 50:12 - Kosten van de Iron Man 51:02 - Voeding en supplementen 52:57 - Voeding en supplementen 53:35 - Krachttraining en herstel 54:50 - Voeding en supplementen 56:03 - Mindset en motivatie 57:42 - Mindset en motivatie 58:16 - Kosten van de Iron Man 59:23 - Mindset en motivatie 1:00:49 - Krachttraining en herstel 1:01:30 - Mindset en motivatie 1:02:32 - Ervaring Rotterdam Marathon 1:02:58 - Kosten van de Iron Man 1:03:43 - Mindset en motivatie 1:04:41 - Zwemtechniek en regels 1:05:05 - Mindset en motivatie