Aflevering #053 - Serieuze Spieropbouw Do’S En Don’Ts Voor Iedereen

Sander en Tijs Tijs hebben in de vorige podcast uitgebreid gesproken over do’s en don’ts voor het afvallen. Vandaag staat spieropbouw centraal. Allereerst: wat zijn de voordelen van meer spiermassa? Bijna iedereen schrikt hiervan en denkt dat het puur voor de ‘looks’ is. Niets is minder waar, van afvallen tot cognitief vermogen, spiermassa is belangrijk. Als je dit eenmaal omarmt krijg je precies te horen hoe je spieropbouw wel en niet aan moet pakken. Van trainen tot oefeningen en van voeding tot slaap. Het kijkmaarwatjeermeedoet’je gaat over groene thee. Val je hierdoor af?  ?? Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering Shownotes ?? Luister ook: #008 Serieus over spiergroei ?? Luister ook: #026 Massages en ijsbaden (in)effectief. Serieus? ?? Volg ons op Instagram Serieus trainingsschema ?? Download onze app op Android ?? Download onze app op iOs Bestel Sander’s boeken ?? Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei ?? Serieus Over Afvallen