Aflevering Boost Je Metabolisme - Voor Snel Vetverlies

Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/booking Links naar andere lessen: Jij traint je Lats VERKEERD! - Wetenschappelijke lat-training. https://open.spotify.com/episode/3zfuKvvc1CxXqz9k3KlLkJ?si=cdbc3ba59d5747c7 Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken. https://open.spotify.com/episode/72kgeP1L7raKFIFWB1lVH1?si=e17b4dcdf98c4c73 De 5 Slechtste Fitness-Adviezen Ooit. https://open.spotify.com/episode/7nRsSR9ccQhcgPs8Lg8zL4?si=da356993811e4986 Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten. https://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=1b5534b1dbc24f1b Volg ons op sociale media IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/  TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk 0:00 Boost Je Metabolisme - Voor Snel Vetverlies 1:30 Methode 1: IJsbad 2:25 Methode 2: Sauna 3:50 Methode 3: Intermittent fasting 6:00 Methode 4: Fatburner 7:15 Methode 5: Cafeïne 8:55 Methode 6: Spiermassa 11:30 Methode 7: Pittig eten 13:00 Methode 8: Maaltijdfrequentie 15:40 Methode 9: Water drinken 16:30 Methode 10: Cardio 19:20 Extra Bronnen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34385400/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/instance/8370708/bin/NIHMS1718676-supplement-1.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10751106/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7743620/ https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-018-1748-4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9343887/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384657/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924195/ https://www.mdpi.com/2072-6643/14/23/5022 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33427571/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28001433/ https://pubmed.ncbi.nlm.n ih.gov/22719910/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391809/