Ready... Set... Reset Even alles loslaten en je hoofd én lichaam een frisse reset geven. Drie seizoenen begeleide meditaties om te wandelen, te slapen en kinderen heerlijk te laten wegdromen. Pak je moment – waar je ook bent.
Drift into a state of deep rest with this guided Yoga Nidra meditation for sleep. Also known as yogic sleep, Yoga Nidra gently guides you into a space where your body can fully relax, while your awareness remains softly present. A place be ...
Aflevering 2 – Familie ZonnestraalThema: ZomerSubthema: Verbondenheid & erbij horen In dit zomerse kinderslaapverhaal volg je Zia, een klein zonnestraaltje uit een grote familie van licht. Terwijl alle straaltjes de wereld verlichten e ...
Welkom… bij deze bijzondere visualisatie. Voor mij persoonlijk is dit een van de krachtigste visualisaties die ik zelf heb mogen ervaren. Het is een zachte reis die begint aan de rand van het bos… en je stap voor stap meeneemt naar een o ...
Aflevering 1 – Klein Zaadje, Droom Groot Thema: Lente Subthema: Nieuwsgierigheid & onzekerheid In dit eerste slaapverhaal van seizoen 3 volgen we een piepklein zaadje dat diep in de aarde ligt. Het voelt iets kriebelen vanbinnen… maar ...
In deze negende en laatste slaapmeditatie neem ik je mee naar een rustige plek aan zee. De avond valt, de lucht wordt donkerder en in de verte wacht een warm, houten huisje. Een plek waar je je veilig voelt, gedragen en thuis. Tijdens d ...
In deze achtste aflevering begeleid ik je door een sessie Progressieve Spierontspanning, ook wel PMR genoemd. Het is een interactieve meditatie, waarbij we samen verschillende spiergroepen, een voor een, kort gaan aanspannen en vervolgens ...
In deze zevende slaapmeditatie begeleid ik je door een eenvoudige vorm van Yoga Nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Deze meditatie lijkt in de basis op de bodyscan van aflevering 5, doordat je aandacht langs verschillende delen van je lichaa ...
In deze zesde slaapmeditatie staat je ademhaling centraal. Je hoeft niets te doen, nergens heen — alleen inademen… en langzaam weer uit. We werken met de 4-7-8 ademhaling: 4 tellen inademen,7 tellen vasthouden,8 tellen uitademen. Deze ru ...
In deze vijfde slaapmeditatie maak je een rustige reis door je lichaam, van je kruin tot aan je voeten. Een bodyscan die je helpt spanning op te merken, los te laten en steeds dieper te ontspannen. Voor mij persoonlijk is dit dé manier om ...
In deze vierde slaapmeditatie zak je verder naar beneden: van hoofd, via je hart, naar je buik. Naar het centrum van je lichaam, waar rust, veiligheid en intuïtie samenkomen. Je hoofd, je hart en je buik vormen samen jouw anker. Jouw thuis ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
