Ready... Set... Reset Even alles loslaten en je hoofd én lichaam een frisse reset geven. Drie seizoenen begeleide meditaties om te wandelen, te slapen en kinderen heerlijk te laten wegdromen. Pak je moment – waar je ook bent.
In deze negende en laatste slaapmeditatie neem ik je mee naar een rustige plek aan zee. De avond valt, de lucht wordt donkerder en in de verte wacht een warm, houten huisje. Een plek waar je je veilig voelt, gedragen en thuis. Tijdens d ...
In deze achtste aflevering begeleid ik je door een sessie Progressieve Spierontspanning, ook wel PMR genoemd. Het is een interactieve meditatie, waarbij we samen verschillende spiergroepen, een voor een, kort gaan aanspannen en vervolgens ...
In deze zevende slaapmeditatie begeleid ik je door een eenvoudige vorm van Yoga Nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Deze meditatie lijkt in de basis op de bodyscan van aflevering 5, doordat je aandacht langs verschillende delen van je lichaa ...
In deze zesde slaapmeditatie staat je ademhaling centraal. Je hoeft niets te doen, nergens heen — alleen inademen… en langzaam weer uit. We werken met de 4-7-8 ademhaling: 4 tellen inademen,7 tellen vasthouden,8 tellen uitademen. Deze ru ...
In deze vijfde slaapmeditatie maak je een rustige reis door je lichaam, van je kruin tot aan je voeten. Een bodyscan die je helpt spanning op te merken, los te laten en steeds dieper te ontspannen. Voor mij persoonlijk is dit dé manier om ...
In deze vierde slaapmeditatie zak je verder naar beneden: van hoofd, via je hart, naar je buik. Naar het centrum van je lichaam, waar rust, veiligheid en intuïtie samenkomen. Je hoofd, je hart en je buik vormen samen jouw anker. Jouw thuis ...
In deze slaapmeditatie nodig ik je uit om van je hoofd af te zakken naar je hart.Even niet denken, maar voelen.Niet oordelen, maar verzachten. Je geeft jezelf de ruimte om te voelen wat er is — zonder er iets mee te hoeven.Misschien is dat ...
In deze slaapmeditatie geef je je hoofd de ruimte om rustig leeg te worden. Geen lijstjes, geen gepieker—alleen zachtheid en adem. Je laat gedachten komen en gaan, zonder druk om iets op te lossen. Deze meditatie helpt je om spanning in je ...
Dankjewel dag (Slaapmeditatie) Sluit je dag af met een glimlach van dankbaarheid. In deze zachte slaapmeditatie laat je rustig los wat vandaag is geweest en geef je jezelf toestemming om over te gaan in de nacht. Ideaal om te luisteren w ...
In deze aflevering nodig ik je uit om even stil te staan bij waar je nu bent — in je leven, in je gedachten en in je gevoel. Al wandelend onderzoek je wat er op dit moment speelt, zonder te oordelen of iets te hoeven oplossen. Je hoeft gee ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
