Aflevering Liefdevolle Vriendelijkheid (Metta) - Voor Een Dierbare

Metta is een Boeddhistisch concept dat liefdevolle vriendelijkheid betekent. In een metta meditatie stuur je liefdevolle intenties naar jezelf, naar de mensen om je heen (degene over wie je een positief gevoel hebt én degene waar je het moeilijk mee hebt) en naar alle levende wezens op de wereld. Dit beoefenen is een krachtig ‘tegengif’ tegen gevoelens van boosheid en frustratie. Het brengt je in contact met de liefde en compassie in je hart. En ik geloof dat het werkt. Door jouw liefdevolle intenties verandert jouw blik op de wereld. En je gedrag. En daarmee zet je iets in werking, al is het maar iets kleins, om deze wensen in vervulling te laten gaan. Ik vind het fijn om rond de Kerst wat extra metta te beoefenen, omdat het goed bij de Kerstgedachte past ???? Ik heb de metta opgeknipt in de verschillende velden waarop je je liefdevolle vriendelijkheid kunt richten. Vandaag is misschien wel de makkelijkste: stuur je intenties naar een dierbare bij wie je op dit moment een positief gevoel hebt. Geniet ervan! Kom naar de gratis online mindfulness live sessie op di 22 of 29 maart 2022 om 19:30u. Meld je hier aan: https://www.mindfulminuut.nl/info-mbsr/ Eerstvolgende 8-weekse Mindfulness cursus start op 17 mei 2022 > www.mindfulminuut.nl/mbsr