You cannot direct the winds, but you can adjust the sails - J. Kabat-Zinn Het wordt gelukkiger steeds gewoner - meditatief jezelf ondersteunen als dat wat er is je even iets teveel wordt, het verdriet te groot of heftig, de gevoelens van teleurstelling, angst of boosheid het van je over te dreigen nemen. Je traint bewust-zijn en cultiveert zo als vanzelf houdingskwaliteiten - een krachtig antwoord op de re-actieve neiging om samen te vallen met je voelt en denkt. Je landt in de ruimte tussen dat wat is en de vrijheid om te kiezen in hoe je je kunt verhouden tot wat is. De meditaties kunnen door iedereen worden beluisterd maar er wordt uitgegaan van een basis-ervaring met inzichts-meditatie.
'Stress is nothing more than being there while you're here' - E. Tolle Eerst een advies: Is de onrust groot, geef dan heel concreet eerst fysiek ontlading aan de innerlijke onrust middels een fysieke inspanning, zo mogelijk in de buitenl ...
R.A.I.N.: Recognise, Accept, Investigate, Nourishing. Herkenning. Ook wel bekend als HART-meditatie. Een cadeau aan jezelf, als je innerlijk ff op slot zit. Gericht op het aanvaarden van en zorgzame toewending voor wat je nu heel direct ...
Leven in verbondenheid met ons innerlijke licht, wie wil dit in de kern nu niet? Hoe makkelijk raakt het overwoekerd, omwikkeld met allerlei overleefstrategietjes. Deze verbondenheid in levende lijfe te ervaren - dat vraagt geboren en her ...
"Mild worden is de rijpste groei van de mens.... Dikwijls zie je die mildheid bij mensen die veel geleden hebben. Zij horen en zien alles anders. Wie mild wordt heeft zichzelf overwonnen. Een dankbare zucht van bevrijding welt uit je op: ...
Yoga = Meditatie. Een serie bewegingen op basis van Yoga (Hatha), zoals aangereikt tijdens een Mindfulness-training. Wanneer het lichaam wat beweging kan gebruiken of wanneer de onrust het beste 'te lijf' kan worden gegaan. De serie ...
Ruimte creeren om te landen in wat werkelijk is. Niet meer en niet minder. Ondervind zelf hoe dit kan ondersteunen om te switchen vanuit (onbewust) verzet en verzetsreactiviteit naar begrip, kalmte en afstemming op wat mag. Just now, just h ...
Deze oefening bestaat uit een opeenvolging van heldere stappen. Hoe regelmatiger je deze meditatie beluistert, hoe makkelijker de aangereikte stappen je eigen zullen worden. Dat helpt je om ze je te her-inneren op die onverwachtse momenten ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
