Ik ben Ilse, ik ben zo’n 15 jaar actief bezig met alles op het gebied van yoga en spiritualiteit. Ik ben 12 jaar ondernemer en ik ben een internationale Yoga & Meditatie docente. Ik leid yogadocenten op en train coaches, healers, mindfulness trainers en mensen uit de medische wereld. Ik heb bijna 7 jaar in Andalusië in de natuur gewoond op een berg met mijn gezin en een boel dieren. Ik ben net terug in Nederland, en woon inmiddels op de Veluwe. In deze podcast deel ik mijn kennis over ondernemen vanuit je hart, yoga, energiewerk, shamanism, breathwork, meditatie, mindfulness en filosofie
Oefening: Ontspanning en Loslaten 1. Voorbereiding • Sluit je ogen en keer naar binnen. • Richt je aandacht op een contractie in het lichaam, zoals: • irritatie, • moeilijkheden, • slecht nieuws, • gekwetstheid, • of fysieke spanni ...
Deze oefening brengt die je zenuwstelsel in balans Stanley Rosenbergs "Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve" richt zich op het verbeteren van de werking van de lnervus vagus. De nervus vagus is de langste hersenzenuw in het li ...
Deze oefening helpt je om snel weer contact te maken met jezelf. In deze podcast duiken we in de hartademhaling – een eenvoudige maar krachtige techniek om je hartenergie te activeren. Adem in door de achterkant van je lichaam, houd je ade ...
Oefening: Weerstand Loslaten Deze oefening kan gebruikt worden voor verschillende vormen van weerstand in je leven. Instructie: Sluit je ogen en breng je aandacht naar binnen. Adem een paar keer langzaam in en uit. Identif ...
Herken je dit? Je partner reageert verontwaardigd op iets wat je doet, en jouw eerste reactie is om te checken of het serieus is. Je merkt dat hij/zij echt boos is, en je begint een gesprek over het voorval. Vaak lossen jullie het snel o ...
Geef je zelfvertrouwen een boost terwijl je heerlijk ligt te slapen! (Best met oortjes te beluisteren) In deze podcast heb ik deze keer een cadeautje voor iedereen die het fijn vindt om met een meditatie in slaap te vallen of die dat graag ...
Verticaliteitsoefening om terug te komen bij jezelf Of je nu midden in een stressvolle dag zit, een zenuwslopend moment ervaart, of jezelf wilt gronden tijdens een therapie sessie - dan is deze oefening wat voor jou! Zeker één van mijn ...
De innerlijke glimlach meditatie is een populaire Taoïstische meditatie waarbij we innerlijk glimlachen naar elk van de belangrijkste organen in ons lichaam, waardoor de energie van liefdevolle vriendelijkheid in ons wordt geactiveerd. ...
Wat betekent het om een empaat te zijn? Een empaat is iemand die diep en intens de emoties en energieën van anderen kan voelen, alsof ze hun gevoelens overnemen. Dit gaat verder dan sympathie of medeleven. Empaten kunnen de emotion ...
In deze aflevering deel ik een hartademhaling die heel fijn is voor die momenten dat je voelt dat je even terug wilt komen bij jezelf. Bijvoorbeeld als je merkt dat je stress ervaart of valk voordat je een belangrijk gesprek hebt. Het br ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
