Aflevering Hoe Voorkom Jij Een Burn-Out? - Episode 19

In 2018 raakte ik bijna in een burn-out. Terugkijkend is dit de donkerste periode van mijn leven geweest. Uiteraard gebeurde dit niet van de één op de andere dag, hier ging een heel proces aan vooraf. Een lange tijd waarin ik voortdurend over mijn grenzen ging, mijn lichamelijke maar met name mijn mentale grens. In combinatie met mijn pitta-karakter, ambitieus, vurig en perfectionistisch, raakte ik langzaamaan steeds meer opgebrand. Mijn lichaam gaf mij alle signalen dat het teveel was, maar ik herkende deze niet en ging maar door. Totdat ik zoveel lichamelijke klachten had dat ik eigenlijk niet meer normaal kon functioneren. Ik wou dat ik toen wist wat ik nu weet. Ik wou dat ik toen wist hoe ik deze signalen had kunnen herkennen zodat het niet zover had hoeven komen. In deze maatschappij waarin alles maakbaar is en waarin je 24 uur per dag beschikbaar kunt zijn is het heel lastig om je grenzen te bewaken. Wist je dat 17% van de werknemers burn-out klachten heeft? Dit betekent dat 1 op de 6 werknemers burn-out klachten heeft en dit aantal blijft elk jaar doorgroeien. Gelukkig wist ik net op tijd wat er voor nodig was om niet nog verder te zakken. Door stil te staan en de tijd te nemen leerde ik te luisteren naar de signalen van mijn lichaam en geest. In deze podcast vertel ik jou hoe ik dit deed. Ik leer jou een tool, het stoplicht, die jij kunt gebruiken om de signalen van jouw lichaam en geest op tijd te leren herkennen om er zo voor te zorgen dat jij direct actie kunt ondernemen om je grenzen weer te gaan bewaken. Zodat jij niet in een burn-out terecht komt!