Aflevering 12. Emotie-Eten Succesvol Stoppen

In deze aflevering leer ik je hoe je kunt omgaan met emotie-eten. Verder deel ik een stappenplan met je om direct zelf mee aan de slag te gaan Veel luisterplezier! - ???Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing???? - ??????Bekijk hier mijn coachingspagina?????? - ???Vraag hier meer info aan over een mentorship Hoofdstukindeling:   (0:00) Introductie (4:24) Wat is emotie-eten? (9:07) Wat is de oorzaak van emotie-eten? (11:19) Wat kunnen gevolgen zijn van emotie-eten? (11:55) Wekelijkse mailing (13:11) Stappenplan omgaan met emotie-eten (5 stappen)  (18:05) Stap 1: Houd een dagboek bij (19:17) Stap 2: Wat triggert je en wat voel je écht? (21:26) Stap 3: Bepaal wat je nodig hebt (23:18) Stap 4: Bepaal wat je kunt inzetten (27:10) Tussenstap: Niks doen (29:01) Stap 5: Maak een als-dan plan  (30:28) Bonusstap: verwachtingspatroon (31:44) Emotie-eten voorkomen (33:31) Afvallen en emotie-eten (35:50) Kan ik je verder helpen? (37:01)  Afsluiting   Heb jij input voor de podcast? Mail alles gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op ??????Instagram?????? @ivoderuijter een bericht. Tot snel!   - Ivo