Ben je het gezeik in je hoofd ook zat? Neem jouw verstand niet zo serieus, maar volg jouw eigen waarden! Leer dealen met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Wij, Henry (Henry Helpt) en Sanne (Your Healthy Mind), zijn twee bevriende coaches en gedragstherapeuten. In de podcast ‘Verstand Op Nul’ delen we onze persoonlijke ervaringen en kennis op het gebied van Acceptance and Commitment Therapy. Henry Poel - Henry Helpt ACT Coach en Gedragstherapeut www.henryhelpt.nl Sanne van Wamel - Your Healthy Mind ACT Coach en Gedragstherapeut www.yourhealthymind.nl
Plak jij jezelf ook labels op of doen anderen dat bij jou? In deze aflevering vertellen Henry & Sanne over hoe een label je vast kan zetten, dat tot last kan zijn en wanneer het functioneel is om een label te gebruiken. ...
Heb je een moeizame nacht achter de rug? Deze aflevering is de ochtend editie van ’Verbeter jouw slaap’. Henry & Sanne geven boordevol tips om de ochtend goed te starten na een moeizame nacht, om het hormoon cortisol te doen stijgen. ...
Veel mensen piekeren, met name in de nacht. Dit heeft alles te maken met antwoorden willen hebben op vragen, waar soms helemaal geen antwoorden op zijn. Henry & Sanne vertellen over het nadeel van over-analyseren en wat je kan doen om ...
Vaak veranderen we slechts de omgeving, om ons beter te laten voelen. We gaan op vakantie en hopen dat de stress weg is. We doen leuke dingen met onze partner, in de hoop dat de relatie verbeterd wordt. Henry en Sanne vertellen hoe belangr ...
Soms kan een sprankeltje hoop je volledig stil zetten. Je vastklampen aan verwachtingen en verlangens, houdt je weg van het geluk in het hier en nu. Henry en Sanne praten over dat je deze vorm van controle en vermijding mag loslaten en de ...
Soms moet je gewoon even op je bek vallen, om gedragsverandering te creëren. Wanneer heb je moed genoeg om het eens anders te doen? Henry & Sanne praten over waarom je blijft hangen in je comfortzone en angstzone, met als gevolg dat je ...
Angst kan een behoorlijke belemmering zijn in je dagelijks leven. Hierdoor vermijd je mogelijk ervaringen, die eigenlijk dicht bij jouw waarden liggen. Een angst gaat vaak over de toekomst en is een mentale blokkade die heel realistisch ka ...
Het is zo lekker om het onaangename te vermijden, omdat je daarmee direct beloond wordt. Op het moment dat je kiest voor de korte termijn beloning en taken of ervaringen uitstelt, zal gedragsverandering niet plaatsvinden. En deze prijs bet ...
Henry praat over zijn verstand, die hij niet meer zo herkent. Daar waar de Troebelbeer alles met de mantel der liefde het leven bewandelde, merkt Henry dat hij dat gedrag niet meer in die mate vertoond. Zijn verstand is aan het veranderen. ...
Mag jij van jouw verstand ziek zijn? Vaak als je écht ziek bent, mag het van jouw verstand. Zelfzorg lijkt dan ineens geoorloofd. Sanne en Henry praten over dat zelfzorg geen egoïsme is, maar dat het juist belangrijk is dat je niet je vers ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
