Ben je het gezeik in je hoofd ook zat? Neem jouw verstand niet zo serieus, maar volg jouw eigen waarden! Leer dealen met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Wij, Henry (Henry Helpt) en Sanne (Your Healthy Mind), zijn twee bevriende coaches en gedragstherapeuten. In de podcast ‘Verstand Op Nul’ delen we onze persoonlijke ervaringen en kennis op het gebied van Acceptance and Commitment Therapy. Henry Poel - Henry Helpt ACT Coach en Gedragstherapeut www.henryhelpt.nl Sanne van Wamel - Your Healthy Mind ACT Coach en Gedragstherapeut www.yourhealthymind.nl
Herken je dat, dat je overrompeld kan worden door geluid of licht? Dat het je niet meer lukt om te concentreren en je alle taken even neer moet leggen? Henry en Sanne praten over overprikkeling. Een verschijnsel die vaak voorkomt bij hoogs ...
Sanne vertelt over haar grootste allergie: social media. Velen zijn bezig met de perfecte buitenkant i.p.v. de waardevolle binnenkant. Het uitlokken van likes en reacties zorgt ervoor dat we ons afhankelijk maken van oordelen van anderen. ...
Fear of missing out (FOMO) kan voor veel stress zorgen. De behoefte om niks te willen missen, zorgt ervoor dat we ongeduldig raken en moeilijker kunnen ontspannen. Henry en Sanne praten over hoe heerlijk het is om de telefoon eens een keer ...
Somberheid kan heel naar voelen. En toch overkomt het ons allemaal wel eens. Sanne spreekt openhartig over een moment waarbij zij verrast werd door somberheid en ze vertelt wat zij heeft gedaan om de somberheid te accepteren. In plaats van ...
Al doende leer men… een bekende uitdrukking om te blijven oefenen als je bekwaam wilt worden in een nieuwe vaardigheid. Een nieuwe vaardigheid aanleren gaat gepaard met vier fasen: comfortzone, angstzone, leerzone en de groeizone. Het is v ...
Een belemmerend verstand zit vol met strenge regels. Henry en Sanne praten over dat je deze regels kunt doorbreken, maar dat dat vaak gepaard gaat met spanning. Soms lijkt het alsof je de regel doorbreekt, maar houdt jouw verstand je voor ...
We leven in een prestatiegerichte maatschappij. Elke dag moet het mooier, beter, sneller, goedkoper… het moet in ieder geval anders. Het wordt toch eens tijd dat mensen de lat voor zichzelf niet zo hoog leggen en dichtbij zichzelf blijven. ...
Herken je dat? Dat je graag alles wilt weten. Nou, in deze aflevering kijken Henry en Sanne waar het schip strandt, want ze hebben geen idee waar ze het over gaan hebben. En wat doet dat dan met je? Wat tettert jouw verstand dan tegen je? ...
Deze aflevering gaat over de mooiste vaardigheid van ACT, volgens Henry en Sanne, namelijk 'Waarden'. Als jij jouw waarden écht voelt en doorleeft, dan maak je alleen nog maar autonome keuzes in je leven. En dit zorgt er voor dat je makkel ...
Een eigenschap van hoogsensitief zijn (en voor de pleasers onder ons), is extern gericht zijn. Een prachtige eigenschap! Het zorgt voor verbinding en dit wordt vaak gewaardeerd door de ander. Echter kan deze eigenschap ook heel vermoeiend ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
