Aflevering 032 Voedingsstoffen (3/5): Eiwitten.

Eiwitten zijn noodzakelijk voor onze gezondheid en in deze aflevering bespreek ik wat ze zijn en hoeveel we ervan nodig hebben. - 0:54 Wat zijn eiwitten en aminozuren? - 1:29 Essentiële, semi-essentiële en niet-essentiële aminozuren. - 2:32 Wat is de functie van eiwitten? - 4:55 De vertering van eiwitten. - 5:43 Waar zit het allemaal in? - 6:10 De opneembaarheid en kwaliteit van eiwitten. - 8:08 Eiwittekort en -overschot. - 10:38 Hoeveel eiwitten hebben we nodig? - 13:22 Vasten en eiwit. (30 gram per maaltijd?) - 15:02 Eiwitten hype en hoe eet je makkelijk meer eiwitten? - Higher protein intake during caloric restriction improves diet quality and attenuates loss of lean body mass - How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle.