Aflevering 016 De Grootste Vooroordelen En Mythes Over Vasten.

In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen. 0:50 Goed vasten en eten. 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.” - 0:50 Goed vasten en eten. - 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.” - 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten, tussendoortjes en ontbijt). - 9:05 “Je moet voor, tijdens en na het sporten eten om spierverlies tegen te gaan.” - 9: 26 “Vrouwen kunnen niet vasten.” - 9:53 “Je moet ketogeen eten als je vast.” (Metabolisch flexibel.) - 11:16 “Je hersenen hebben gedurende de dag koolhydraten nodig om goed te werken.” - 12:09 “Ik kan niet vasten.” - Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen). - Low Calorie Dieting Increases Cortisol - Eetstoornissen. - The cardiovascular, metabolic and hormonal changes accompanying acute starvation in men and women. - Persistent metabolic adaptation 6 years after “The Biggest Loser” competition. - Het jojo-effect. - Snacking: A cause for concern - Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials - Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies? - Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl