Aflevering 003 De Verschillende Vastmethodes (16:8, Omad, Opad, 5:2, Adf, Madf). (V2)

Vasten kan op diverse manieren en in deze aflevering bespreek ik de meest populaire. - 0:45 Urenvasten (Time Restricted Eating [TRE], intermitterend vasten of periodiek vasten). - 1:19 16:8, TMAD/2MAD (Two Meals A Day), 18:6. - 2:34 19:5, OMAD (One Meal A Day). - 4:17 OPAD (One Plate A Day). - 4:45 ADF, 5:2, 4:3 en 6:1 (Alternate Day Fasting). - 5:57 MADF (Modified Alternate Day Fasting). - 6:33 Combineren van vastmethodes. - 7:33 Dagenvasten (Extended Fasting [EF]). Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl