Aflevering Ontspannen Je Vakantie In Dag 6

Herken je dat, in aanloop naar de vakantie leg je jezelf een soort deadline op. Je wilt zoveel mogelijk gedaan hebben want dan kan je lekker op vakantie. Maar daardoor werk je jezelf voor je vakantie nog even helemaal te pletter en mis de eerste week van de vakantie omdat je eerst moet bijtrekken. En dat is zonde van die eerste week. Daarom ga ik 2 weken lang elke werkdag een korte ontspanningssessie uitbrengen. Zodat je meer ontspannen je vakantie in kunt en direct voluit kan genieten. Dit is dag 6 waarin ik het accent van het lichamelijke meer ga verleggen naar de mind. Hoe kom je nu los van al die drukke gedachten in je hoofd. Al de to do lijstjes. Het antwoord is simpel de uitvoering vaak weerbarstig. Focus! Je verplaatst je focus uit je hoofd naar een ander focus punt. In deze podcast gebruik ik hiervoor je adem en de spierspanningen in je lichaam. Dus focus op het lichaam om van daaruit rust en ontspanning te krijgen, ook in dat hoofd. Veel plezier ermee. Enne ik vind het tof als je mij laat weten wat je ervan vond.