Aflevering Natural Gains: Rico Van Huizen Over Plateaus Doorbreken En Spiergroei Maximaliseren

? Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/ ?? Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder ?? Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/ ?? In deze tweede aflevering met Rico van Huizen, een bodybuilder met 19 jaar trainingservaring, bespreken we natural trainen en het maximaliseren van spiergroei. Rico deelt zijn inzichten over het doorbreken van plateaus, het belang van trainingsvariatie, en waarom hij kiest voor natural trainen. Daarnaast gaan we in op effectieve trainingsmethodieken zoals lengthened partials, dropsets en giant sets, en verdiepen we ons in de rol van voeding en nutrient timing voor spiergroei, inclusief tips over creatine, pre- en post-workout maaltijden. https://www.instagram.com/ricovanhuizen/ ?? Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise? ?? Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/ ?? Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/ ?? De Beste Borst Oefeningen met Frank den Blanken : https://youtu.be/-UutYeSDdoE?si=B-QFFtKpr0o_35_U ?? Connect ons op Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ Daarnaast help je ons enorm door deze video te delen met je vrienden en familie op Instagram, TikTok en/of Whatsapp, etc. Dankjewel! ?? ?? Volg ons via deze platformen voor nog meer content: ?? Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ ?? YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder ?? Website: https://sportpoeder.nl/ ?? TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder ?? Contact ?? https://www.instagram.com/sportpoeder/ ?? info@gosocialfit.nl ? Timestamps 0:00 – Intro 1:51 – Testosteron replacement therapy 3:12 – Maximaliseren van spiergroei 4:56 – Plateaus doorbreken en prikkels variëren 7:29 – Drie hoofdcategorieën trainingsprikkels 9:55 – Stressmanagement en training aanpassen 14:05 – Verschillen tussen natural en enhanced trainen 19:03 – Trainingsmethodes voor natural sporters 20:31 – Rico’s top drie trainingsmethodieken 26:01 – Niet elke set tot spierfalen 30:32 – Voeding en nutrient timing 34:08 – Intermittent fasting en maaltijdplanning 37:03 – Afsluiting