Aflevering #105 - Serieus Over De Snelle Spieropbouw Bij Beginners En 3 Trainingen Per Week

Sander en Tijs wensen iedereen de beste wensen en heel veel sportplezier in 2026! Doe je mee met de Serious 30 dagen challenge? Iets wat de heren nooit zouden promoten, maar toch doen? Waarom bouwen beginners sneller en meer spiermassa op dan gevorderden? Bestaat onderhoudstraining? Foamrollen? Foamrollen! En hoeveel oefeningen kun je het beste per spiergroep doen? Het kijkmaarwatjeermeedoet’je vertelt je of jouw botten sterker zijn dan beton… ?? Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering Shownotes?? Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com?? Volg ons op Instagram Serieus trainingsschema?? Download onze app op Android?? Download onze app op iOs Bestel Sander’s boeken?? Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei?? Serieus Over Afvallen