Aflevering #031 - Serieus Over Een Erectiestoornis, Libido En Langer Leven Door Krachttraining

In deze aflevering starten Sander en Tijs met hoe serieus ze zelf zijn op vakantie en of ze het normaal vinden als je wat gewicht aankomt. Veel belangrijker is dat je 2 uur langer leeft per 1 uur sporten. De podcast mistte volgens een speciale luisteraar seks. Want heb je een hoger libido en meer activiteit in de slaapkamer als je heel je leven blijft sporten? Je krijgt goed nieuws over de erectiestoornis, want daar is sport serieus goed voor. In het kort gaan ze ook in op hoe je de rugspier traint en wat het verschil is tussen 3 en 6 maaltijden per dag. De vakantie workout luidt: 16 minuten EMOM met in de even minuten 6 Shuttle Runs en in de oneven minuiten 15 Walking Lunges. Iedere minuut start je met een oefening en alle tijd die je overhoudt in die minuut is je rust. Daarna hoor je hoeveel perenijsjes je kunt eten in plaats van een bak Ben and Jerry's.  ?? Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering Shownotes ?? Lees ook: Relatie tussen conditietraining en libido ?? Lees ook: Relatie tussen kracht en libido ??Lees ook:Krachttraining en libido van de vrouw ?? Volg ons op Instagram Serieus trainingsschema ?? Download onze app op Android ?? Download onze app op iOs Bestel Sander’s boek ?? Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei