Aflevering #026 - Massages En Ijsbaden (In)Effecctief. Serieus?

Sander maakt voordat de podcast begint even reclame voor zijn NSCA CPT opleiding. Kortom, attentie aan alle (aanstaande) personal trainers. Daarna gaan Sander en Tijs in op de stelling: 'als je je eten precies goed afstemt, kun je spiermassa opbouwen zonder vetter te worden.' Het hoofdonderwerp is herstel van een training: dragen ijsbaden en massages bij aan een sneller herstel? Sterker nog, zorgt een ijbad voor minder spiergroei? Ze vertellen je oook wat je kunt doen om na het afvallen op gewicht te blijven en of rekken iets doet tegen een slechte zithouding o je werk. Dit is de eerst podcast tijdens de zomervakantie en daar hoort een vakantie workout bij: Maak 15 minuten lang non stop 15 squats, 10 sit ups en 5 push ups achter elkaar. Hoevell sets kun jij? Het kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over iets fascinerends van het menselijk lichaam... ?? Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering ?? Schrijf je in voor de NSCA CPT opleiding Shownotes ?? Lees ook: meta analyse over herstelmethoden ?? Volg ons op Instagram Serieus trainingsschema ?? Download onze app op Android ?? Download onze app op iOs Bestel Sander’s boek ?? Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei