Aflevering Het #1 Dieet Voor Vetverlies - Super Easy

Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/ Links naar andere lessen: Stop spierverlies bij het afvallen: https://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=8f55524963f5433f Kun je sneller vet verliezen in de vetverbrandingzone?: https://open.spotify.com/episode/0koW9YtyoDDU81nOYaNEzQ?si=50d2e9f33a7d4c1d 4 stoorzenders die je slaap saboteren: https://open.spotify.com/episode/4LgaBZwOHsCrBviYSiNQWb?si=15dde080146646b7 Volg ons op sociale media IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk 0:00 Het #1 Dieet Voor Vetverlies 1:20 Regel 1: Een calorietekort is NIET optioneel 2:45 Regel 2: Je hebt voldoende eiwitten nodig 3:55 Regel 3: Je hebt voldoende vetten nodig 4:55 Regel 4: De rest van de calorieën 5:50 Regel 5: Je dieet moet bij je levensstijl passen 6:30 Regel 6: Je moet verzadigd blijven 7:30 Regel 7: Het dieet moet lekker en flexibel zijn 9:00 Maaltijd 1 10:30 Maaltijd 2 11:50 Maaltijd 3 13:00 Maaltijd 4 13:15 Verdere toelichting 16:05 Hoe zit het met uiteten? 17:25 Conclusie