Aflevering #109 | Sneller Vet Verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin Of Wetenschap?

Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult Links naar andere lessen: Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten https://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=3b3d89af4efe40f1 Het Beste Dieet Voor VETVERLIES en SPIERGROEI https://open.spotify.com/episode/7q3G52v8SunRXhTzF5AmTE?si=ffeaeb6d107147aa 4 Geheime Gewoontes Voor Het Bereiken Van Een Sixpack https://open.spotify.com/episode/1SuXeajlSdl2ijKr3w22Nd?si=f1eafd5cd18c4863 Volg ons op sociale media IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/  TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk 0:00 Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin of Wetenschap? 0:55 Wat is de vetverbrandingzone precies? 1:55 Waar komt het idee van deze zone vandaan? 3:00 De caloriebalans uitgelegd. 7:30 Is cardio voor vetverlies effectief? 10:45 Tip 1: creëer een calorietekort. 12:15 Tip 2: effectieve krachttraining. 13:20 Tip 3: voldoende eiwitten. 14:15 Tip 4: een actieve leefstijl. 16:40 Conclusie.