Aflevering #79 | Train Jij Wel Hard Genoeg? De Optimale Intensiteit Voor Spiergroei

Stuur ons een DM op Instagram met jouw fitnessvragen voor de podcast: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 Hoe weet je dat je hard genoeg traint? 0:30 De beste rep range? 3:40 Spierfalen, hoe werkt dat? 4:50 Hoe dicht moet je bij spierfalen komen? 8:40 Wat hebben we tot nu toe geleerd? 9:25 Praktische adviezen.