Aflevering #70 | 12 Verschrikkelijke Fitness Adviezen

Wil je dat we volgende keer jouw vraag behandelen, stuur ons dan een bericht op Instagram! @project_ijzersterk Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl  We bespreken in deze podcast:  0:00 12 verschrikkelijke fitness adviezen. 0:45 #1: Spiergroepen op losse dagen trainen. 8:25 #2: Je moet altijd zo zwaar mogelijk trainen.  11:55 #3: Spierpijn betekent dat je goed getraind hebt. 15:30 #4: Meer training is beter. 19:35 #5: Eat big get big.  23:15 #6: Lage reps voor aankomen, hoge reps voor afvallen. 26:40 #7: Knieën mogen niet voorbij je tenen in de squat. 29:45 #8: Van krachttraining wordt je bulky. 32:15 #9: Elke 2 uur eten om je metabolisme op te stoken.  33:15 #10: Alles wat je na 20. 00 eet wordt opgeslagen als vet. 34:20 #11: Als je traint op een lege maag val je meer af. 36:30 #12: You just have to sleep a little faster.